Hipertensija - 高血压

Šo ierakstu var tulkot no angļu valodas WikivoyageAtbilstošs ierakstsLai izvērstu. Ja jūs zināt šo valodu, lūdzu, palīdziet tulkot!

Ar medicīnu saistītais saturs Wikivoyage ir tikai atsaucei, skMedicīnisks paziņojums . Ja jums ir nepieciešami medicīniski pakalpojumi vai uzticams padoms, lūdzu, konsultējieties ar speciālistu. Ārkārtas situācijā, lūdzu, zvaniet vietējamTrauksmes zvans。

Hipertensija ir hroniska slimība ar pastāvīgi paaugstinātu asinsspiedienu. Hipertensijai parasti nav simptomu, bet ilgstoša hipertensija ir galvenais koronāro artēriju slimības, insulta, sirds mazspējas un priekškambaru mirdzēšanas riska faktors. Augsts asinsspiediens var nedaudz ietekmēt jūsu ceļojumu.

Katru gadu miljoniem hipertensijas pacientu ceļo biznesa, atpūtas un ģimenes sapulcēs. Pacientiem ar hipertensiju ir jārisina ne tikai visas problēmas, ar kurām saskaras citi ceļotāji, bet arī problēmas, kas raksturīgas viņu situācijai. Lai ceļošana būtu pēc iespējas drošāka, ērtāka un patīkamāka, šeit ir daži ieteikumi.

pamatkoncepcija

Automātiskais rokas sfigmomanometrs parādīja sistolisko asinsspiedienu 158 mmHg, diastolisko asinsspiedienu 99 mmHg un sirdsdarbības ātrumu 80 sitieni minūtē. Noteikti ņemiet to līdzi ceļojuma laikā.

Asinsspiediens ir sadalīts divos veidos: sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens, kas ir muskuļu kontrakcijas vai diastoles mērījuma vērtība sirdsdarbības laikā; sistoliskais asinsspiediens ir maksimālā asinsspiediena vērtība, un diastoliskais asinsspiediens ir minimālā asinsspiediena vērtība spiedienu.

Ja asinsspiediens turpina pārsniegt 130/80 vai 140/90 mmHg (sistoliskais/diastoliskais asinsspiediens), tas var būt hipertensijas simptoms.

Ar vecumu saistīts

Jaundzimušo hipertensija ir ļoti reta, jo mazuļi, kas jaunāki par vienu gadu, nav piemēroti ceļošanai, tāpēc es tos neatkārtošu.

Nepieciešamie priekšmeti

narkotika

Vispirms pirms izlidošanas noteikti iegādājieties nepieciešamās zāles; ja jūsu ceļojuma laiks pārsniedz parasto recepšu medikamentu papildināšanas laiku, lūdzu, jautājiet savam ārstam dažas atvaļinājuma preces. Ja ceļojat ilgāk par laiku, ko garantē viņu sniegtās devas, ja jums ir vajadzīgas papildu zāles ārzemēs, jums jāzina, kā iegūt vairāk zāļu. Dažās vietās jums var izrakstīt jaunu recepti bez diagnozes, bet citās vietās, lai saņemtu recepšu medikamentus, jums ir jāpieņem tikšanās un ārsta pārbaude. Bez vietējās medicīniskās apdrošināšanas tikšanās var maksāt daudz naudas. Laiks un nauda.

sfigmomanometrs

Otrkārt, ja uzskatāt, ka asinsspiediens nav labi kontrolēts, jums vajadzētu iegādāties labu digitālo asinsspiediena mērītāju. Noteikti pārbaudiet tā precizitāti, salīdzinot ar ārsta profesionālā aprīkojuma rādījumiem. Lai izvairītos no liekām raizēm, ja lietotāja rokas apkārtmērs ir liels, varat iegādāties monitoru ar regulējamu aproci. Tas ir piemērots cilvēkiem ar lielām rokām, lai gan cena var būt augstāka (sfigmomanometri ar pārāk mazām aprocēm, visticamāk, parādīs augstu asinsspiedienu). Dodoties ceļojumā, pārliecinieties, vai monitors ir uzlādēts, un ņemiet līdzi papildu baterijas.

apdrošināšana

Treškārt, ja jūs dodaties uz valsti, kur neatliekamās medicīniskās palīdzības un hospitalizācijas izmaksas var būt ļoti dārgas un uz tām neattiecas vietējā medicīniskās apdrošināšanas polise, tad varat apsvērt iespēju iegādāties ceļojumu apdrošināšanu, jo nevēlaties saņemt sirdslēkmi vai jūsu smadzeņu asiņošana ir parādā desmitiem tūkstošu dolāru parādu, ko nevar atmaksāt. Pērkot ceļojumu apdrošināšanu, ir ļoti svarīgi informēt apdrošināšanas sabiedrību par savu fizisko stāvokli. Pretējā gadījumā viņi to darīsMaza drukas satursMaksājiet jums, nevis faktisko summu slimnīcas rēķinā. Apdrošināšana, kas iekļauta kompleksā ceļojumā vai bankas kontā, visticamāk, nebūs pietiekama.

maltīti

Sāls uzņemšana

Ja asinsspiediens netiek labi kontrolēts, diēta ar zemu nātrija saturu ir būtiska. Dienas nātrija uzņemšanas augšējā robeža ir2-2,4 g(ASV Pārtikas un zāļu pārvalde iesaka "vidējam cilvēkam dienā patērēt ne vairāk kā 2300 mg nātrija"), kas ir aptuveni viena tējkarote sāls. Bet atcerieties, ka nātrijs dabiski ir arī daudzos pārtikas produktos, tāpēc kopējais nātrija daudzums nav tikai pievienotā sāls daudzums. Dažiem cilvēkiem ir jāierobežo ikdienas nātrija patēriņš līdz 2,3 gramiem, tāpēc noteikti ievērojiet ārsta personīgos ieteikumus.

Labākais veids, kā nodrošināt diētu ar zemu nātrija saturu, ir zināt seviKo tu ēd. Jūs varat gatavot savu ēdienu un ēst svaigus augļus un dārzeņus, taču jums rūpīgi jāpārbauda fasēto pārtikas produktu nātrija saturs (jogurts ir labs uztura avots ar zemu nātrija saturu). Restorāni parasti izmanto daudz sāls, un jūs to nevarat ēst. Restorānos gatavotajām zupām, salātu mērcēm un mērcēm pēc noklusējuma ir jābūt pārtikas produktiem, kas satur daudz sāls. Tāpat jābūt ļoti piesardzīgiem attiecībā uz maizi un citiem ceptiem izstrādājumiem (lai gan tradicionālā maize Toskānā tiek gatavota bez sāls, citās vietās tas ir reti). Citiem vārdiem sakot, lai gan gandrīz neviens restorāns no nulles jums negatavos mērces ar zemu sāls saturu, jo šīs mērces jau ir sagatavotas, daudzi restorāni nodrošinās jūs ar zemu sāls saturu, piemēram, bez siera vai grauzdiņiem. Neapstrādāti salāti; tvaicēti dārzeņi bez mērces; cepti dārzeņi bez sāls, sojas mērce vai sāļa zupa; dažreiz jums tiek piedāvāti arī grilēti dārzeņi bez sāls vai citi cepti vai grilēti ēdieni. Tomēr, ja jūs iepriekš neapstiprināt ar restorānu personīgi vai pa tālruni, jūs domājat, ka restorāns apmierinās jūsu īpašo pieprasījumu.

Dažiem pārtikas produktiem cilvēkiem ar zemu sāls diētu ir grūti saprast nātrija saturu. Piemēram, Dienvidaustrumāzijā lielākā daļa pārtikas produktu ietver garneļu pastu, zivju mērci vai sālītas žāvētas garneles; karstu mērci, sojas mērci, austeru mērci, restorānos gatavotu zupu un gandrīz visu veidu sieru. Tie ir pārtikas produkti ar augstu sāls saturu. Protams, ja jūs nesaprotat vietējo valodu, viesmīlim ir vēl grūtāk izteikt savas veselības prasības.

Cukura uzņemšana

Pētījumi rāda, ka daudziem cilvēkiem pārmērīgs cukurs var paaugstināt asinsspiedienu nekā nātrija pārpalikums. Pamatojoties uz to, lūdzu, apsveriet iespēju ierobežot vai izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu (daudzos tiešsaistes sarakstos ir norādīts pārtikas produktu glikēmiskais indekss un/vai glikēmiskā slodze), ieskaitot saldos desertus, kas pagatavoti no saharozes (galda cukurs), baltie rīsi, baltmaize, un bagelēm un daudziem pārstrādātiem pārtikas produktiem, ja neskatāties uz sastāvdaļu sarakstu un uzturvielu satura sarakstu (piecu vienumu tabula, kas satur enerģiju, olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un nātriju), jums, iespējams, nav aizdomas, ka tie ir tik neveselīgi. Dažās valstīs, piemēram, ASV, daudzi restorāni savām mērcēm pievieno daudz cukura, lai apmierinātu klientu gaumi.

noslēgumā

Cilvēki, kuriem ir laba asinsspiediena kontrole, var iet ēst, bet, ja asinsspiediens netiek labi kontrolēts, labāk to darīt pats.

dzērieni

Pacienti ar augstu asinsspiedienu var apsvērt iespēju samazināt kofeīna (piemēram, kafijas, tējas, karstās šokolādes un kolas), alkohola un saldo dzērienu (piemēram, bezalkoholisko dzērienu un saldo sulu) uzņemšanu. Attiecībā uz alkoholiskajiem dzērieniem īpaša uzmanība jāpievērš faktam, ka gandrīz visi kokteiļi sastāv no cukura vai citiem saldinātājiem. Tomēr, pat ja jūs pilnībā izvairāties no visiem šāda veida dzērieniem, ceļojumu laikā atradīsiet daudz gardu zāļu tēju un cita veida dzērienus. Attiecībā uz citiem dzērieniem, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, taču mērenībā, laiku pa laikam nedaudz alkohola vai tējas dzeršana jums var neradīt acīmredzamu kaitējumu.

nodrošināt drošību

Piezīme:Lūdzu, ņemiet vērā, ka cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu jūtasPēkšņa asinsspiediena paaugstināšanāsSavlaicīgi zvaniet vietējam neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam, lai saņemtu savlaicīgu ārstēšanu.

Sēdēt vilcienā un baudīt ir labs veids, kā atpūsties.

Asinsspiediena un tā komplikāciju kontroles gadījumā pareiza ceļošana veicina relaksāciju un stāvokļa atvieglošanu. Tomēr pacientiem ar hipertensiju jāpievērš uzmanība:

• pastāvKāds pavadīt(VēlamsTuvākie ģimenes locekļi) Ceļojuma gadījumā. Tas ir paredzēts, lai ģimenes locekļi ārkārtas situācijā pieņemtu svarīgus medicīniskus lēmumus (piemēram, piekrist operācijai).
• Samaziniet lidmašīnu izmantošanu, lai novērstu asinsspiediena paaugstināšanos.
• Ceļojuma laikā lietojiet zāles, kā norādījis ārsts.
• Pacienti ar smagu hipertensiju, aritmiju un pacienti ar sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu komplikācijām nav piemēroti nogurumam lielos attālumos.
• Ņemiet līdzi zāles. Ja zāles netiek lietotas saskaņā ar grafiku, tās var radīt diskomfortu, bet var būt arī dzīvībai bīstamas.