Droši pārgājieni - skaidrs! Pārgājieni ir ļoti populāra, turklāt ļoti droša nodarbošanās. Tomēr pāreja no pastaigas uz alpīnismu ir plūstoša, un jo īpaši kalnos ir daudz dažādu vairāk vai mazāk prasīgu maršrutu, kas paver daudz vērtīgu galamērķu. Bīstamības raksturs var būt ļoti atšķirīgs atkarībā no maršruta. Ievērojot dažus padomus, jūs varat palutināt sevi ar aizraujošu pieredzi izaicinošos maršrutos.
Vissvarīgākais drošības pasākums ir pietiekami daudz laika. Ja jūs nospiež laiku, jūs mazāk pievēršat uzmanību briesmām (laika apstākļi, kritieni, traumas, orientācijas zudums utt.). Pateicoties kartēm, pārgājienus var plānot ļoti labi. Liela pieredze ir arī vērtīgāka par labu aprīkojumu. Aprīkojums var saplīst, pazust vai aizmirst, taču pieredze vienmēr būs ar jums. Tāpat jāpraktizē ar palīglīdzekļiem (GPS, kartēm), lai tos varētu optimāli izmantot ārkārtas situācijās.
sagatavošana
plānošana
Labs īkšķis ir aprēķināt stundu par katriem 4 kilometriem un papildu stundu par katriem 400 kāpuma metriem. Piecu kilometru pārgājiens ar 500 metru pacelšanos prasa 1,25 1,25 = 2,5 stundas. Šis īkšķa noteikums attiecas uz sportiskiem cilvēkiem stāvos kāpumos, savukārt pat nesportiski cilvēki ir ātrāki pa līdzenām, vieglām takām. Šo īkšķa noteikumu var pielāgot, pamatojoties uz jūsu pašu pieredzi, un tas attiecas arī uz pārgājieniem ar sniega kurpēm un alpīnismu.
Kā turpmākās norādes kalpo:
- Lai nokāptu, pievienojiet papildu stundu par katru 800 metru augstumu. Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem cilvēkiem ar ceļa problēmām.
- Pievienojiet apmēram piecas līdz desmit minūtes pārtraukuma stundas pārgājiena stundā. Tas dod kopējo laiku.
- Pievienojiet apmēram piecu līdz desmit minūšu rezervi stundā kopējā laika. Ja sagaidāmas grūtības, rezerves attiecīgi jāpalielina.
Vairāk informācijas:
- Stāvie kāpumi ir daudz vieglāki nekā stāvie nobraucieni.
- Vai galvenais punkts - t.i., visgrūtākais, stāvākais vai delikātākais posms - ir ekskursijas beigās vai sākumā? Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt tūres pirmajā vai otrajā piektajā daļā. Ja galvenais punkts ir ceļojuma beigās, pagriešanās atpakaļ dažreiz ir neiespējama. Tāpat jūs esat noguris un iztukšots tieši tad, kad jums jāizmanto visi spēki.
- Kur ir neatgriešanās punkts, punkts, kurā pagrieziens atpakaļ ir smagāks par virzīšanos uz priekšu?
Pirms pārgājiena apzinīgs tūrists rakstiskā "gājiena plānā" ieraksta, kur izlemt:
- Jūs esat saskaņā ar grafiku, laika apstākļi saglabājas labi, nav fizisku sūdzību utt. → turpiniet plānoto maršrutu
- Jums rodas skaidras grūtības, bet jūs zināt vieglāku ceļu → ejiet citu ceļu
- Apstākļi ir pārāk riskanti → pretēji
Šie "lēmumu punkti" ideālā gadījumā atrodas galvenā punkta priekšā, laika apstākļu necaurlaidīgā patversmē (restorāns, naktsmītne, klēts, stallis ...) un dakšu celiņos / krustojumā.
Plānošanas apvāršņi
Maršruta plānošanu ieteicams sadalīt trīs posmos:
- Rupja plānošana: Jebkurā laikā, bet ne vēlāk kā apmēram 1–2 nedēļas pirms ekskursijas, tiek apkopota visa šajā laikā zināma informācija. Tas iekļauj:
- Novērtējiet maršruta garumu, ilgumu un grūtības pakāpi
- Informācija par klimatu vai ilgtermiņa laika prognoze iespējamo laika apstākļu sākotnējam novērtējumam
- Vai es vispār jūtos spējīga iet šo maršrutu?
- Smalka plānošana: Apmēram nedēļu pirms ekskursijas atkal tiek apkopota visa pieejamā informācija un pārbaudīta līdz šim apkopotā informācija. Šeit ir svarīgas lietas:
- Vai mans grafiks ir ticams un iespējams?
- Vai man ir nepieciešamais aprīkojums?
- Kāda ir laika prognoze dienām pirms ekskursijas? → Sniega palieku vai mitru, slidenu vietu dēļ tas ir ļoti svarīgi!
- Kādas ir alternatīvas? Kurās vietās un laikā jums jāpieņem lēmums? Kur es varu atrast pajumti vai nakšņošanas vietu?
- Vai esmu derīgs un vesels? Pārbaudes pārgājiens "mājās" var būt noderīgs, piemēram, lai noskaidrotu, vai varētu rasties locītavu problēmas.
- Iet / Nē: Vakarā pirms tūres es, galvenokārt pamatojoties uz jaunākajām laika prognozēm, izlemju, vai sākt pārgājienu.
Katrā posmā risks jānovērtē, pamatojoties uz trīsstūri, kas sastāv no cilvēkiem - maršruta apstākļi (skatīt zemāk). Ja riskus nevar kompensēt, ekskursija jāplāno citādi vai no jauna.
Novērtējiet riskus
Kad esat izveidojis laika un maršruta plānu, pārbaudiet tajā iespējamos riskus.
Nevar izvairīties no visiem riskiem un briesmām. Bet jūs varat tos apzināti pieņemt, ja līdzsvarojat tos ar "stiprās puses" vai drošības faktoriem. Piemēram, pārgājiens ir iespējams ļoti sliktos laika apstākļos, ja ceļš ir viegls, orientēšanās ir vienkārša un aprīkojums (apavi, apģērbs) ir pielāgoti laika apstākļiem. Varat arī iet ļoti grūtu ceļu, ja ievērojami palielināsiet laika rezerves.
Riska un drošības faktorus var aptuveni sadalīt:
- cilvēks
- fitnesa
- Pieredze
- veselības stāvoklis
- aprīkojumu
- tas pats visiem, kas staigā ar mani
- maršrutu
- garums
- Ilgums
- grūtības
- Orientēšanās vieglums
- Galvenie punkti
- Nosacījumi
- Kāds ārā laiks? Pērkona negaiss, sniegputenis, migla?
- Vai laika apstākļi palīdz manam sniegumam, vai tas palēnina mani?
- Kā laika apstākļi ietekmē takas stāvokli?
- Prasīgākām ekskursijām jāņem vērā ne tikai pārgājiena dienas laika apstākļi, bet arī iepriekšējo dienu laika apstākļi. Ceļi var palikt mitri un slideni, īpaši ēnainajā ziemeļu pusē, un sniegs tur tur ilgāk.
Ceļā trīs cilvēku un ceļa apstākļu faktori ir jāpārvērtē vēl un vēl.
aprīkojumu
Aprīkojums, protams, ir atkarīgs no izvēlētā maršruta, laika apstākļiem, garuma un citiem faktoriem. Ūdens daudzums noteikti ir nepieciešams - jo pat ar nelielu ūdens trūkumu ķermeņa veiktspēja ievērojami samazinās! Tas, kas šķiet kā izsīkums, bieži ir ūdens trūkums. Pareizais aprīkojums var glābt nomaļus vai Alpu apgabalus, un tas ir rūpīgi jāizvēlas atkarībā no ekskursijas.
Parastajiem pārgājieniem:
- Pārsienamais materiāls, līdzekļi brūču dezinfekcijai, pincetes
- Medikamenti
- Ibuprofēns: Šis sāpju mazināšanas līdzeklis ir piemērots arī bērniem, un īslaicīgai ārstēšanai to bez problēmām var lietot lielās devās. Iespējamais nogurums ir trūkums. Diklofenaks ir piemērots arī sāpēm muskuļu un skeleta sistēmā (muskuļos, saitēs, locītavās ...).
- Aizsardzība pret sauli un laika apstākļiem
- Sporta lente. Ir ūdensizturīgs un universāls.
- Kabatas nazis vai šķēres
- karte
Piemēram, prasīgākiem pārgājieniem attālos rajonos, piemēram:
- piemērotas kurpes
- Glābšanas folija vai bivaka maiss
- Orientēšanās palīglīdzekļi: kompass, altimetrs, GPS, lampa
- silta apakšveļa, cimdi, cepure
- Aukla, drošības adatas
- spēcīgāki pretsāpju līdzekļi ārkārtas gadījumos, ja glābšana tiek aizkavēta: tramadols, novalgīns vai pat morfīns. Lieciet ārstam izrakstīt un paskaidrot, kā to lietot. Ir lietderīgi norādīt, ka ir nepieciešamas tikai 1-3 atsevišķas devas. To var izmantot arī, lai novērstu bailes no narkotiku lietošanas.
- citas zāles, ja veselības problēmu var droši diagnosticēt. Viens piemērs ir cinka oksīda krēms sāpošai ādai (slēpt vilku).
- izotoniskais dzēriens vai pulveris / tabletes tā pagatavošanai. Vienkārša recepte - 1 tējkarote galda sāls, 7 tējkarotes cukura, 0,2 litri augļu sulas un uzpilda līdz 1 l ar ūdeni - padara arī lietojamu izotonisko dzērienu
Dzeramais ūdens
Nereti dzeramais ūdens ir ierobežojošais faktors, īpaši siltos laika apstākļos un nomaļos rajonos.Plūstošo ūdeņu ūdeni parasti var dzert, kad ūdens ir dzidrs un kad augšpus straumes nav liellopu ganāmpulku. Tomēr jāņem vērā caurejas risks, un, ja ilgstoši uzturaties vienā un tajā pašā apgabalā, avotā vai gruntsūdeņos pastāv toksisku vielu (īpaši arsēna) risks. Lai attīrītu dzeramo ūdeni no vīrusiem, baktērijām un vienšūņiem, hlora tabletes un ūdens filtrus var iegādāties pie specializētiem izplatītājiem.
Drošība ceļā
orientācija
Neskatoties uz labu norādi, jums vajadzētu būt līdzi precīzai kartei, un sarežģītos maršrutos jums vajadzētu būt arī kompasam, altimetram un / vai GPS. Tomēr jebkurš no šiem rīkiem ir bezjēdzīgs, ja kāds nav praktizējis to izmantošanu. Karte ir ļoti vērtīga, ja mainās laika apstākļi, un tā var ietaupīt daudz pūļu: tik daudz vieglāk ir atrast pajumti vai ielu, kurā varat doties autostopā. Sarežģītā, bezceļainā apvidū GPS ierīces ir sarežģītas, jo tās nekādā veidā netaupa jums kompetentu reljefa novērtējumu. Atkal un atkal pārgājējus (un alpīnistus) apvidū vilina GPS ierīces, kurās viņi iestrēgst pārmērīgu prasību dēļ.
Laika orientācija: Sekojiet līdzi laika rezervēm. Pārmērīgas prasības, spēku izsīkums, orientācijas zudums un ievainojumi maksā daudz laika. Ejiet ātri, it īpaši kāpjot, lai neapdraudētu savas laika rezerves.
Vienmēr apsveriet alternatīvas: Pāriet tālāk? Vai izvēlēties citu ceļu? Atgriezties?
Laikapstākļi
Galvenās briesmas ir laika apstākļi. Lielākā augstumā sniegs var nokrist pat vasarā, un pērkona negaisa laikā temperatūra var ātri nokrist līdz 0 grādiem. Lietus un sniegs padara ceļus slidenus, un, kad ir tumšs, lēnāk virzās uz priekšu. Miglā jūs varat zaudēt savu gultni. Tāpēc ir ļoti svarīgi novērot laika apstākļus - ar nelielu pieredzi jūs pats varat izveidot uzticamu laika ziņu nākamajām 1 līdz 3 stundām! Pievērsiet īpašu uzmanību gubu mākoņiem, kad tie brīdina par pērkona negaisu.
Uzvedība negaisa laikā
Pastaigas plkst Nenovērsiet pērkona negaisa draudus. Ja tas tomēr notiek:
Drošības norādījumi pārgājējiem, kuriem pārsteidzošas vētras un stipru negaisu gadījumā ir jāslēpjas šādā atklātā, nedrošā patvērumā bez zibens aizsardzības:
- Sevi nekad neatbalstiet muguru pret koka koka ārsienu vai balsta siju vai komplektā (it īpaši ne ar mitru apģērbu). Koka īpatnējā pretestība ir ievērojami augstāka nekā cilvēka ķermenim. Ja pārejas kontakts ir zems, gandrīz neizbēgami ir lielāks sprieguma kritums paralēli koka aizbildņa sienai ar bīstamu strāvas plūsmu caur ķermeni uz zemi (piemēram, slapja vai nosvīduša apģērba dēļ plecu zonā, atspiežoties pret koka sienu).
- "Visdrošākais" ir tupēt būdas vidū prom no sienām vai koka soliem ar kājām, kas izstieptas uz grīdas. Ja jums ir metāla pamatne (piemēram, sēdekļa spilvens ar alumīnija pārklājumu), vislabāk ir nostiprināt spilvenu zem abām kājām. Tas lielā mērā novērš bīstamo pakāpiena spriegumu. Sakarā ar lielo gaisa spraugu starp korpusu un pārvadājamās būdas koka daļām, jūs esat mazliet drošāks. Pilnīga, efektīva aizsardzība dabiski pastāv tikai patversmēs ar standartizētu zibens aizsardzību.
- Uzmanību: Vienkāršas, koka patversmes bez dzelzs gaisa aizvēršanas stieņa uz jumta, zibens stieņi un gredzenu enkuri pamatnē nepietiekami aizsargā no vētrām. Gluži pretēji: atsegtas būdas pērkona negaisa laikā var kļūt par nāvējošu slazdu. Zibensaizsardzības sistēmas trūkst gandrīz visās koka patversmēs zemu kalnu grēdās, bet arī veloceliņos ielejās. Alpu Bivouac kastes parasti jau no paša sākuma ir izgatavoti no metāla (Faradeja būra aizsardzības princips). Kopumā visām jaunajām patversmēm nākotnē vajadzētu būt aprīkotām ar zibensaizsardzības sistēmām - neatkarīgi no to atrašanās vietas.
- Bet pērkona negaisa laikā jums nav jādodas uz katru patvērumu bez zibensnovedēja krist panikā un pēc tam "saritināties" uz grīdas pēc iespējas mazāku. Mājas ielejā un augstajā mežā, neskatoties uz pērkona negaisu, ir samērā drošas. Arī šeit, protams, nevar izslēgt tiešu zibens spērienu, taču tas ir diezgan maz ticams, jo būda tuvumā atrodas dažādi augstāki mērķi. Bet pat šeit ir reāla drošība tikai ar zibensnovedēju.
Kad kaut kas notika
Rūpes par pacientu
Pirmās palīdzības kursu apmeklēšana ir ieteicama ikvienam, tāpat kā esošo informāciju par pirmās palīdzības sniegšanu. Ja palīdzība tiek sniegta novēloti, laikus jādomā par pacienta aprūpi. Ja redzamība ir slikta, glābšana ar helikopteru bieži nav iespējama, un palīdzība tiek sniegta tikai pēc vairākām stundām - ar kājām!
- Vai jūs pats varat pārvadāt negadījumā cietušo? Vai jūs varat staigāt ar viņu staigājot?
- Nostipriniet ievainoto ķermeņa daļu, piemēram, ar jostu un spieķi.
- Ja rodas šaubas, nenovelciet kurpes - pietūkums, kas rodas sasprindzinājuma, sastiepuma vai kaula lūzuma gadījumā, padara neiespējamu apavu atkal uzvilkt!
- Vai tuvumā atrodas ēka, stallis vai kas cits, kas pasargā no laika apstākļiem un, ja nepieciešams, ir piemērots nakšņošanai?
- Aizsargājiet pacientu no karstuma: meklējiet ēnu, noņemiet drēbes, dodiet dzērienus, ja viņš ir pie samaņas
- Pasargājiet pacientu no aukstuma: novelciet mitras drēbes, uzvelciet sausas drēbes, ja iespējams, dodiet siltus un saldus dzērienus (ja viņš ir pie samaņas), pārvietojiet pacientu uz vietu, kas pasargāta no vēja un laika apstākļiem, ja nepieciešams, sasildieties ar ķermeņa kontaktu
lai saņemtu palīdzību
Pirms doties pārgājienā, jāatzīmē ārkārtas palīdzības numuri vai jāsaglabā tie mobilajā tālrunī.
- Eiropas neatliekamās palīdzības numurs: 112
- Šveicē jūs varat izsaukt gaisa ātro palīdzību tieši: Rega 1414 (visā Šveicē), Air Glaciers 1415 (Valais)
Zvanot, noteikti norādiet šādu informāciju:
- Kas zvana
- Kas notika (avārijas veids)
- Kur jūs atrodaties: pa kuru ceļu jūs ejat, starp ... un ..., zem / virs ..., kādā augstumā ...? → Sagatavojiet karti
- Ja nepieciešama glābšana ar helikopteru, ir svarīgi norādīt redzamības apstākļus un šķēršļus (migla, redzamība, elektropārvades līnija ...)
Tomēr 911 operators uzdos jautājumus, ja viņiem kaut kas jāzina. Pirms noliekat klausuli: joprojām jautājiet, vai vadības centram joprojām kaut kas jāzina!
Ja uztveršana ir slikta, tas palīdz noiet dažus desmitus metru, iet uz augšu vai uz leju. Varat arī nosūtīt īsziņu uz neatliekamās palīdzības numuru. Tā kā vadības centram ir grūti uzdot jautājumus, informācijai par negadījumu un negadījuma vietai jābūt ļoti precīzai.
Tomēr, ja ārkārtas zvanu nevar veikt pa tālruni, vienai personai (labāk, ja cilvēki ir drošībā) jāsaņem palīdzība kājām. Lai to izdarītu, jūs vienojaties, kur saņemt palīdzību un kuru ceļu iet. Bet viņam ir jāatgriežas un jāapstiprina, ka viņš ir izsaucis palīdzību.
Glābšana ar helikopteru
- Objekti, kurus var izpūst, ir jāiepako vai jānostiprina.
- Kad helikopters lido uz augšu: Ja jums nepieciešama palīdzība, pavērsiet abas rokas uz augšu (ti, ar Y Jā forma). Ja jums nav nepieciešama palīdzība, norādiet vienu roku uz augšu un otru uz leju ("N" priekš Nē).
- Alpu reģionā glābšanas helikopteri parasti ir aprīkoti ar trošu vinčām. Tāpēc jums nav jāmeklē vieta, kur piestāt, un ātrā palīdzība tiek nolaista ar vinču. Tomēr, ja helikopteram ir jānolaižas, tam ir vajadzīga līdzena virsma, kuras izmērs ir apmēram 5 x 5 metri, un vismaz 25 metru attālumā no šķēršļiem (koki, ēkas, akmeņi ...). Tomēr pilots vienalga izlemj par procedūru - tāpēc neuztraucieties!
- Pilotam nepieciešama jūsu palīdzība, īpaši sliktas redzamības apstākļos un tumsā. Pilotam tu esi vajadzīgs kā atskaites punkts un, ja iespējams, viņš vēlas piezemēties pret vēju. Tādēļ:
- Nogūlies uz zemes ar muguru pret vēju, vērsts pret helikopteru. Ja nosēšanās vieta ir piemērota, tā nolaidīsies tieši jums priekšā.
- Aizsargājiet acis, neaiziet prom.
- Necelieties, kamēr ekipāža nav to pieprasījusi.
Padomi, kā padarīt pārgājienus vēl drošāku
Ir vairāki veidi, kā kļūt par drošāku, pārliecinātāku pārgājēju. "Apmācības programma" var izskatīties šādi:
- Dodieties sarežģītās ekskursijās - ja tās ir iespējamās sfērā!
- Pārgājiens arī sliktos laika apstākļos vai naktīs.
- Plānojiet vairāk laika rezervju un izmantojiet vecās kartes. Tas saasina virziena izjūtu.
- Izvairieties no takām, ja reljefs to atļauj.
- Praktizējiet laika apstākļu novērošanu un pats izveidojiet laika prognozes nākamajām 1–3 stundām. To var izdarīt arī rotaļīgā veidā. Piemēram: "Es jums maksāšu alu, ja nākamo stundu līst."
- Pārgājienu nūjas ir labas un noderīgas. Tomēr tie sabojā līdzsvara izjūtu, it īpaši, ja atrodaties ārā un atrodaties klintīs vai klintīs. Šad tad iztikt bez pārgājienu nūjām.
Tīmekļa saites
- Akcija "Droša kalnu pārgājieni" gada Šveices pārgājienu takas
- Šveices Alpu kluba pārgājienu skala - pārskats par dažādiem pārgājienu grūtības līmeņiem, norādot informāciju par nepieciešamo aprīkojumu utt.
literatūra
- Šveices Alpu klubs (izdevējs): Kalnu sporta vasara. SAC izdevniecība. ISBN 978-3859024083
- Vācijas Alpu asociācija (redaktore): Pārgājieni kalnos - pārgājieni. Alpu mācību programma 1. ISBN 978-3835400436
- Vācijas Alpu asociācija (redaktore): Laika apstākļi un orientācija. Alpu mācību programma 6. ISBN 978-3835411418