Šis raksts ir tūrisma tēma.
Ja pārāk daudz uzturēsities saules UV starojumā, jūsu āda sadedzinās. Ceļotājam tas īpaši jāatceras pludmales brīvdienās, pretējā gadījumā ceļojums varētu tikt sabojāts.
Simptomi
Pirmie simptomi ir ādas apsārtums un sāpes. Āda kļūst sarkana pēc apmēram 2-6 stundām. Sāpes ir vissliktākās 6-48 stundas pēc ādas apdeguma. 3-8 dienas pēc dedzināšanas āda sāk lobīties. Citi simptomi ir nogurums un, iespējams, drudzis. Saules apdegums var būt pirmās vai otrās pakāpes apdegums.
Mazāki saules apdegumi tikai nedaudz kairina, bet lielākiem var būt nepieciešama hospitalizācija. Saules apdegumi laika gaitā var izraisīt arī ādas vēzi.
Piesardzības nolūkos
Ceļojot, jūs biežāk pārvietojaties ārā, tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgākam, īpaši ceļojot uz dienvidiem vai kalniem. Pirms ceļojuma jums vajadzētu uzzināt par galamērķa saules apstākļiem.
Lielāki riski
Ādas dedzināšanas risks palielinās atkarībā no tā, cik bāla ir jūsu āda.
Risks palielinās, tuvojoties ekvatoram, kur UV starojums ir visspēcīgākais. Ja lietojat kādas antibiotikas vai citas zāles, tas bieži var pakļaut jūsu ādu saules apdegumiem.
Īpaši dienvidu puslodē ozona cikls ir samazinājies, kā rezultātā vairāk UV starojuma sasniedz Zemes virsmu, tādējādi palielinot risku.
UV indekss
UV indekss ir starptautisks UV starojuma intensitātes standarts. Jo augstāks UV indekss, jo bīstamāks starojums.
Īpaši, ja ceļojat uz jaunattīstības valstīm, jums vajadzētu uzzināt par UV apstākļiem tiešsaistē. UV ziņojumi var nebūt pieejami uz vietas.
Radiācijas intensitāti cita starpā ietekmē:
- platuma starojums ir visspēcīgākais pie ekvatora
- augstums - kalna galā starojums ir daudz lielāks nekā ielejā
- sezonālais starojums vasarā ir visspēcīgākais
- laika apstākļi - mākoņainās, sausās dienās ir visvairāk starojuma
- vide - smiltis, ūdens vai sniegs atstaro un pastiprina starojumu
Aizsargājiet sevi
Padomi aizsardzībai:
Saulesbrilles
Saulesbrilles ir ļoti labi nēsāt, it īpaši, ja vide atspoguļo saules starus, piemēram, pludmalē, ledājā vai tuksnesī.
Brīdinājums: Saulesbrilles bez UV aizsardzības kaitēs jūsu acīm vairāk nekā saulesbrilles nenēsāšana vispār.
Ja jūsu stikls ir pārāk mazs, jūs varat pakļaut acis UV starojumam. Ja slēpojat kalnos, saulesbrilles vietā valkājiet slēpošanas aizsargbrilles, lai aizsargātu acis.
Viegli tonētas saulesbrilles ir labākas, jo tad jūsu skolēni paliks mazi un ļaus mazāk saules gaismas iekļūt acīs.
Ģērbšanās
Noteikti vislabākā aizsardzība pret sauli ir pareiza kleita. Tropos jums vajadzētu valkāt cepuri vai citu galvassegu, vieglu kreklu ar garām piedurknēm, bikses ar garām piedurknēm un kurpes, nevis sandales. Ir laba ideja aizsargāt kaklu, uzvelkot kakla kreklu un pagriežot kaklu uz augšu.
Krastā drēbes jāvalkā, kad neesat ūdenī. Atcerieties, ka āda var sadedzināt pat ūdenī.
Sauļošanās līdzekļi
Saules aizsarglīdzekļi neaizstāj apģērbu, un pat visefektīvākie sauļošanās līdzekļi nav noderīgi, ja jūs stundām ilgi guļat tuksnesī. Uzklājiet jaunu slāni ik pēc divām stundām.
Kustība
Tropos nevajadzētu pusdienlaikā pārvietoties ārā. Vietējie iedzīvotāji arī tērē siesta kad saule ir visaugstāk. Peldieties agri no rīta vai vēlu vakarā.
Uzgaidi
Ja jūsu āda ir stipri apdegusi, apmeklējiet ārstu.
Pretoties kārdinājumam lekt ūdenī ar saules apdegumiem, ūdens atdzesē ādu, bet, ja spīd saule, āda sadedzina vēl vairāk. Turklāt jūras sālsūdens dedzina ādu. Uzmanieties no infekcijas. Uzņemiet vēsu (ne aukstu) dušu vai vannu un nosusiniet ar mīkstu dvieli.
Uzklājiet ādai sāpju mazinošu želeju pret saules apdegumiem. Atpūta, dzert ūdeni un turieties prom no saules starojuma saules apdeguma laikā.
Saules dūriens
Karstuma dūriens ir dzīvībai bīstama situācija, kad organisms vairs nespēj kontrolēt savu temperatūru. Papildus augstām temperatūrām karstuma dūrienu veicina gaisa mitrums, jo tad jūsu ķermenis nespēs atdzesēt ķermeni ar svīšanu. Vienmēr dzeriet daudz ūdens, kad temperatūra ir augsta, un nedariet neko fiziski smagu.