Smilšu krasti uz Visla
Peldēšana ar kanoe vai kajaku ir prieks Polija liela popularitāte. Daudzi laivu nomas uzņēmumi bieži darbojas aktīvās upēs. Daudzas Polijas upes, tostarp liela daļa Polijas upju Visla, ir dabiski un tikai ļoti maz vai vispār nav instalēti. Neskatoties uz to, ir daudz vecu kanālu, kas savieno dažādas ūdens sporta zonas, piemēram, Mazūrija. Ciktāl ūdensteces ir aizsargātas kā nacionālie parki, ūdens sportam ir noteikti ierobežojumi. Parasti pie ieejas nacionālajā parkā jāsaņem atļauja.
Upes
Smailītes Krutynia
Smailītes Brda
Smailītes Kašubija
Kalnu upes
- Visla: garākā upe Polijā, izņemot posmu starp Aušvica un Krakova tās augšējā un vidējā posmā dabiski un ērti viļņojas virs smilšu sēkļiem burvīgā ainavā. No Włocławek tad Visla ir daļēji iztaisnota un tiek izmantota komerciāli kuģošanai. Nogatas ieteka ietek upē Svaiga lagūnakas ir skaista smailīšu zona
- Or: Sākums Sudetes austrumu daļā Čehu Republika un caur Poliju ieplūst Ščecinas lagūna, kas ir arī skaista smailīšu zona
- Dunajec: Kalnu upe Karpati no Augstie Tatri
- Poprada: Karpatu kalnu upe no Augstajiem Tatriem
- San: Kalnu upe Meža Karpati no Bīsčadijs
- Queis: Kalnu upe Sudets no Džizeras kalni
- Bober: Sudetes kalnu upe no Jizera kalniem
- Glatzer Neisse: Sudetes kalnu upe no Glatzer sniega kalni
- Nida: Kalnu upe Heiligkreuzgebirge
Ezeru rajoni
- Krutynia: iespējams, vispazīstamākā un populārākā kajaku tūre Polijā uz rietumiem no Lielajiem Mazūrijas ezeriem
- Mazūrijas ezeri: daudzus ezerus savieno kanāli un upes, tāpēc tiek izveidota gandrīz bezgalīga ūdens sporta zona
- Czarna Hańcza: viena no populārākajām kajaku ekskursijām Polijā uz austrumiem no Lielajiem Mazūrijas ezeriem
- Augustavas kanāls: Czarna-Hańcza tūres turpinājums līdz plkst Baltkrievija.
- Bībra: var nokļūt arī caur Augustavas kanālu, tā kursā kā Bīberes nacionālais parks aizsargāts
- Narew: Bīberes maršruta turpinājums, daļēji kā a Narevas nacionālais parks aizsargāts
- Brda: plūst cauri Kašubijas ezeru apgabals
- Wda: tek arī caur Kašubijas ezeru apgabalu
- Radunia: tek arī caur Kašubijas ezeru apgabalu
- Tīkli: plūst cauri Lielpolijas ezeru apgabals
- Warta: plūst cauri Wielkopolska ezeru apgabalam, daļēji kā Warthe Estuary nacionālais parks aizsargāts
- Paklupt: plūst cauri Pomerānijas ezeru apgabals
- Wieprza: tek caur Pomerānijas ezeru apgabalu
- Drawa: tek caur Pomerānijas ezeru apgabalu
