Saules apdegumiTas ir simptoms ādas bojājumiem, ko izraisa pārmērīga saules iedarbība. Ja saulainā dienā ilgi paliekat ārā, daudz ķermeņa ādas pakļaušana ir ļoti bīstama, jo mākoņi ne vienmēr aizsedz sauli. Smags saules apdegums pirmajā saules un pludmales brīvdienu dienā var sabojāt pārējo atvaļinājumu.
mācīties
Ceļojot, īpaši ilgstoši atrodoties ārā, jums jāveic atbilstoši saules aizsardzības pasākumi. Nekad nenovērtējiet par zemu saules spēku pusdienlaikā tropos un kalnos, pat parastajā vasarā. Slēpot ir ļoti bīstami, jo papildus tiešiem saules stariem jūsu ķermenis tiks pakļauts arī saules gaismai, ko izstaro gluda balta virsma. Līdzīgi ūdens un smiltis var arī atstarot saules gaismu.
Ultravioletie stari ir galvenais saules starojuma drauds.Šiem īsviļņu garuma fotoniem ir lielāka enerģija nekā redzamajai spektra daļai, tāpēc tie rada lielāku kaitējumu. Ar neapbruņotu aci nevar redzēt ultravioleto gaismu, bet tā var iekļūt gaismā līdz mēreniem mākoņiem un dažiem apģērbiem, tāpēc jums ir grūti spriest, cik daudz starojuma esat absorbējis.Labāk būt uzmanīgiem.
Diemžēl "ozona caurums", ko atmosfēras augšdaļā veido piesārņotāji, var ļaut vairāk ultravioleto staru nokļūt zemē nekā iepriekš, tāpēc polāro reģionu (zem ozona cauruma) bīstamība pēdējos gados ir palielinājusies. Nav skaidrs, cik tālu šie draudi izplatās polārajos reģionos, un šie draudi laika gaitā mainīsies, tāpēc cilvēkiem, kuri ilgu laiku pavada ārpus telpām augstos platuma grādos, jāveic saules aizsardzības pasākumi.
Turklāt saules apdegumi un ilgstoša pārāk daudz saules gaismas iedarbība var izraisīt ādas vēzi. Bazālo šūnu un plakanšūnu karcinoma nav pārāk slikta, taču pēc noņemšanas tās atstāj neizskatīgas rētas. Tomēr melanoma ir tikpat nāvējoša kā citi nopietni vēža veidi. Pēdējās desmitgadēs ir pakāpeniski kļuvis zināms, ka saules apdegumi var ievērojami palielināt melanomas risku.
Kā palielinās risks
Jūsu jutība pret saules apdegumiem lielā mērā ir atkarīga no jūsu ādas toni. Vislielākais ādas bojājumu risks ir cilvēkiem ar sarkaniem matiem, zilām acīm un vasaras raibumiem. Pavasarī, pirms pieradīsit pie spēcīgākas gaismas (un līdzīgi, pirms pieradīsit pie spēcīgākas saules galamērķī), palielināsies arī risks.
Kad saule debesīs ir augsta, palielinās arī saules apdegumu risks (skatīt zemākUV indekss). Dažu zāļu lietošana var arī palielināt saules apdegumu risku. Dažas antibiotikas, kontracepcijas līdzekļi, sedatīvi līdzekļi un zāles pret malāriju padara cilvēkus ļoti jutīgus pret saules gaismu. Atstājot uz ādas citronu sulu vai citas citrusaugļu sulas, palielināsies saules apdegumu ātrums un intensitāte.
Pēdējos gados saules apdegumu biežums pieaug visā pasaulē, īpaši dienvidu puslodē, jo ozona slāni iznīcina CFC.
UV indekss
PVONoteikts UV indekss
|
Ultravioletais (UV) indekss ir starptautisks standarts, kas norāda uz saules gaismas intensitāti dienā un tās radītajiem iespējamiem draudiem. Jo augstāka indeksa vērtība, jo lielāks ir saules apdegumu risks.
Pašlaik arvien vairāk meteoroloģisko dienestu un vietējo laikrakstu sniedz prognozētās UV indeksa vērtības nākotnē. Tomēr ņemiet vērā, ka, ceļojot uz mazattīstītu valsti, šo informāciju neatradīsit. Tāpēc labākais veids ir iegūt jaunāko informāciju pirms došanās ceļā. Jūs varat iegūt UV indeksa prognozes visā pasaulē daudzās vietnēs.
Ultravioletā starojuma intensitāti ietekmē šādi septiņi faktori:
Saules leņķis
- platums—— Saule tropos ir karstākā, īpaši ziemeļu tropos no 21. marta līdz 21. septembrim un dienvidu tropos no 21. septembra līdz nākamā gada 21. martam.
- sezona- Saule ir visspēcīgākā saulainā laikā vasaras saulgriežos. Tā kā šajā laikā daudzas teritorijas ir apmākušās, maksimums var tikt atgrūsts.
- Dienas laiks——Tas ir spēcīgākais dienas laikā no pulksten 9 līdz 15, un maksimums ir pulksten 12. Saules laiku (saules laiku) var vairāk vai mazāk atspoguļot vietējais laiks, taču vietējais laiks ir politisks jautājums, tas var pat par dažām stundām novirzīties no saules laika. Izmantojot vasaras laiku, atlikiet to par vienu stundu (tas ir, no 10:00 līdz 16:00).
Iepriekš minētos trīs faktorus var apvienot vienkāršā mērījumā. Kad saule ir 45 ° debesīs, stari ir visspēcīgākie. Citiem vārdiem sakot, jūsu ēna ir īsāka par faktisko augstumu, un īsa ēna nozīmē augstāku UV intensitāti.
Matemātikas entuziastiem pusdienlaikā L platumā vispārējais noteikums par saules leņķi, kas novirzās no vertikāles, ir šāds:
- Leņķis ir L: marta un oktobra ekvinokcija jebkurā vietā.
- Leņķis ir L-23º: vasaras saulgriežos jūsu puslodē. Ir 21. jūnijs ziemeļu puslodē un 21. decembris dienvidu puslodē.
- Leņķis ir L 23º: ziemas saulgrieži, laiks ir pretējs iepriekš minētajam.
Leņķis tropu apgabalos dažreiz ir 0, L≤23º, tas ir, L-23º≤0º≤L 23º. Saule starp vēža tropu (23ºN) un Mežāža tropu (23ºS) dažreiz spīd tieši.
Pusnakts saule parādīsies apgabalos, kur L≥67º, kur L 23º dažreiz ir lielāks par 90º, un saule ziemas saulgriežos pat zem pusdienlaika atrodas zem horizonta. Vasarā tās saule ir pie horizonta pat pusnaktī. Tomēr ārpus polārā apļa ar pusnakts sauli saules intensitāte parasti ir ļoti zema, tāpēc, izņemot cilvēkus ar alerģiju, lielākā daļa cilvēku var uzturēties ārā visu dienu (bet sniegotās dienas atspoguļo vairākus saules staru līmeņus, un apgabalos ar augstu augstumu ir jābūt uzmanīgiem) ).
vides faktors
- augstums——Ultravioletais starojums strauji palielinās līdz ar augstumu.
- laikapstākļi- Spēcīgākās dienas ir saulainas dienas bez nokrišņiem, un plāni mākoņi nevar nodrošināt aizsardzību.
- vide—–Smilts, ūdens un sniegs atstaro ultravioleto starojumu ēnā un var izvairīties no aizsardzības, piemēram, cepurēm vai saulessargiem. Tātad jūs ne tikai saņēmāt parasto saules gaismu, bet arī atstarojat gaismu.
- Ozona slānis-Atmosfēras ozona slānis nodrošina zināmu aizsardzību pret ultravioleto starojumu, bet tā biezums būs atšķirīgs. Ozona slānis pie poliem pavasarī parasti ir plānāks, kas nozīmē, ka starojums ir spēcīgāks nekā mērenajos reģionos. "Caurumi" ozona slānī ir neregulāri.
Ultravioletais A un Ultravioletais B
Saule izstaro trīs veidu ultravioleto starojumu. Tā kā UV-C nevar iekļūt zemes atmosfērā, tā nav problēma. Lielākā daļa cilvēku domā, ka UV-B izraisa saules apdegumus. Tam ir īss viļņa garums un tas iekļūst tikai ādas virsējā slānī (ti, epidermā), tāpēc virsmas slānis absorbē visu UV-B enerģiju un rada visus bojājumus. Papildus apsārtumam un sāpēm UV-B var arī tieši bojāt ādas DNS un tiek uzskatīts par visbīstamāko UV starojuma veidu. UV-A iekļūst dziļāk ādā un nerada tūlītējus redzamus bojājumus, bet rada ilgstošus ādas bojājumus.
Pērkot sauļošanās līdzekli, jūs varat ne tikai ņemt vērā veidu, kas pasargā jūs no UV-B starojuma. Jebkura UV starojuma iedarbība palielinās ādas vēža risku.
Vasaras saulgrieži
Vasaras saulgrieži ir visspēcīgākā saules diena, un dažreiz to sauc par vasaras pirmo dienu. Vasaras saulgrieži ziemeļu puslodē ir 21. jūnijs, bet dienvidu puslodē - 21. decembris. Papildus tropiem, vasaras saulgriežu UVRadiācijas līmenis ir visaugstākais visu gadu. Protams, atmosfērai vēl nav bijis laika, lai vasarā pilnībā sasildītos līdz augstākajai temperatūrai, un daudzviet joprojām ir apmācies un vēss. Tomēr, ja ir saulains laiks, šajā laikā visvairāk nepieciešama UV aizsardzība. Vasaras saulgriežos zeme pilnībā noliec savu asi līdz 23,5 grādiem, apstarojot tropiskiem UV starus līdz mēreniem reģioniem.
- Visās tropu vietās ir tieša saules iedarbība divas reizes gadā.Gada izpratnē tropi saņem tādu pašu UV starojuma daudzumu kā ekvators (pieņemot tos pašus vides faktorus).
- Mērenie reģioni (līdz 47 platuma grādiem) vasaras saulgriežos saņem vairāk UV starojuma nekā ekvatorsdaudzi。Itālija、JaunzēlandearAmerikaGandrīz visos austrumos ir zem 47 grādiem. Rietumos robeža starp ASV un Kanādu ir 49 grādi.
- UV starojums starp 47 grādiem un polāro apli ir vienāds ar vasaras saulgriežu laikā absorbēto daudzumu tropiskajā reģionā ekvatora otrā pusē (ziemas laiks). jaIslandeReikjavīkaJa 21. jūnijs ir saulains un saulains, tas absorbēs vairāk ultravioleto staru nekāRiodežaneiroNedaudz spēcīgāk tas notiek tāpēc, ka Reikjavīka 23.5 ziemeļu platumā atrodas tuvāk vēža tropam nekā Rio.
Par laimi, vasarai ejot, Zemes ass atkal pārcēlās uz ekvatoru. Patiesās briesmas ir tādas, ka ap vasaras saulgriežiem cilvēki ar gaišu ādu, kuri dažus mēnešus nav bijuši pakļauti saulei, pavadīs laiku, dodoties ārā bez aizsardzības. Viņi var kļūdaini domāt, ka UV starojums nav tik slikts, bet patiesībā tas ir ļoti slikti.
Aizsardzība
Pirms izlidošanas mēģiniet izprast apmeklētās teritorijas klimatiskos apstākļus, jo īpaši informāciju par saules gaismu un saules enerģiju.PVODažām pasaules pilsētām tiks sastādīta aptuvena tabula ar vidējām UV indeksa vērtībām, taču vienmēr pārbaudiet aktuālo informāciju. Turklāt, iekšāSunburnmap vietneJūs varat pārbaudīt pašreizējo UV indeksu jebkurā pasaules vietā, turklāt stacijā ir arī prognozes nākamajām divām dienām.
Ierodoties galamērķī, it īpaši, ja iepriekš esat pieradis pie zemas saules intensitātes, dodoties tieši uz pludmali vai trīs stundas viegli staigājot pusdienlaika saulē, jūs nožēlosit pirms gulētiešanas. Paiet dažas dienas, līdz jūsu āda pielāgojas jaunajai saules gaismas intensitātei. Tāpēc, lūdzu, ievērojiet tālāk sniegtos ieteikumus:
Saulesbrilles
 | Piezīme:Saulesbrilles nēsāšana bez UV aizsardzības ir kaitīgāka jūsu acīm nekā saulesbrilles nēsāšana, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu saulesbrilles ir no cienījama zīmola, kas ir sertificēts ar UV stariem. |
Spilgtā saules gaismā, it īpaši vidē, kas atspoguļo saules gaismu, piemēram, pludmalēs, ledājos un tuksnešos, saulesbrilles ir obligātas.
Pārliecinieties, ka jūsu saulesbrilles neatstāj atstarpi redzes lokā: ja skatāties uz leju, lai gan jūs varat redzēt caur saulesbrillēm, jūsu acis joprojām saņems ultravioleto starojumu. Augstas intensitātes UV vidē, piemēram, apgabalos ar augstu augstumu, saulesbrilles vietā ir nepieciešamas slēpošanas brilles.
Lai gan tas ir pretintuitīvs, betcaurspīdīgsvaiGaiša krāsaSaulesbrilles nekāTumša krāsaNodrošinātā aizsardzība ir labāka, jo, pirmkārt, tiek saglabāta jūsu instinktīvā nepatika pret sauli, un, otrkārt, jūsu skolēni paliks savilkti un mazāk gaismas iekļūs acs ābolā.
apģērbu
Apģērbs lielā mērā ir visefektīvākā aizsardzība pret sauli, taču ne visas drēbes ir izturīgas pret ultravioleto starojumu.
Ceļojot tropiskā vidē, DaiLiela cepurevaišalle,UzvilktBieza kokvilnaBalta vai bēšaKrekls ar garām piedurknēm un bikses. Izvairieties valkāt T-kreklus un šortus; varat valkāt garas piedurknes un ļoti brīvas drēbes, kas ir tikpat vēsas un var izvairīties no saules apdegumiem. Kakla aizmugure ir pakļauta saules apdegumiem, tāpēc jakai jābūt apkaklei, un apkaklei jābūt pagrieztai vertikāli (vai valkājiet kokvilnas šalli). Turklāt, lai aizsargātu seju, īpaši pieri, varat valkāt cepuri vai beisbola cepuri un mēģināt valkāt apavus un zeķes.
pastāvpludmaleMēteli nevajadzētu novilkt, izņemot peldēšanu. Protams, šajā gadījumā nevajadzētu palikt ūdenī pārāk ilgi. Apsveriet iespēju valkāt sauļošanās drēbes ūdenī. Ja jūtat, ka pilns apģērbs ir pretrunā ar mērķi ierasties pludmalē, izmantojiet biezuSarongIetiniet sevi tikai peldkostīmā.
Apsveriet iespēju ņemt līdzi nelielu kroku ar lielu saulessarga laukumu un nelielu kroku, kas ir mazāka par cepurilietussargs. Šis ir pastāvīgs produkts tropu saules aizsardzībai Āzijā.
uzvedību
Nepalieciet ārā pārāk ilgi pusdienlaikā bez papildu aizsardzības, it īpaši ceļojot tropiskos apgabalos. Cik vien iespējams, izslēdziet sauli. Ja iespējams, agri no rīta vai vakarā mēģiniet organizēt aizsargātas āra aktivitātes, piemēram, peldēšanu vai laivošanu.
Sauļošanās krēms
Labāk ir lietot sauļošanās losjonu nekā nav, bet jums ir jāzina: pat augstākā faktora sauļošanās losjons var nodrošināt tikai daļēju aizsardzību pret ultravioleto starojumu (lai gan uz etiķetes ir rakstīts "pilns UVA/B efekts"), un tas ir pakļauts spēcīgai saules gaismai ilgu laiku (vairāk nekā divas stundas)) ir nederīgi.
Sauļošanās piens ir novērtēts saskaņā ar saules aizsardzības faktoru (SPF), kas mēra apdegumu samazināšanas pakāpi. Piemēram, ja jūs 10 minūtes saņemat saules apdegumus bez aizsardzības, ar SPF 15, jums vajadzētu būt iespējai gūt 150 minūtes pirms saules apdeguma. Tas nav noteikts skaitlis; ietekmi ietekmē daudzi faktori: pārklājuma biezums, dažādās valstīs ir atšķirīgi SPF marķējumu standarti, SPF etiķetes parasti ignorē UVA, kas neizraisa apsārtumu un sāpes, bet var radīt citus bojājumus. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka SPF vērtība, kas ir ievērojami augstāka par 30, arī nenodrošina lielāku aizsardzību nekā 30.
Sauļošanās losjons rūpīgi jāpieliek vietām, kuras nevar pārklāt ar apģērbu, piemēram, sejai, roku aizmugurei un jebkurai atklātai ādai. Saules apdegums uz pēdas un ceļgala aizmugures bija pārsteidzoši ātrs. Ja plānojat palikt ūdenī, varat izmantot ūdensizturīgu sauļošanās losjonu. Lai efektīvi iedarbotos, losjonu nepieciešams atkārtoti uzklāt ik pēc divām stundām ūdenī vai svīstot. Neatkarīgi no tā, kāds sauļošanās līdzeklis tas ir, pārliecinieties, ka tas ir "svaigs". Pat labākā formula pēc vairāk nekā gada sāks zaudēt efektivitāti.
samierinies
Ja esat apdegis saulē, vispirms parādīsies eritēma, kam sekos dažādas sāpju pakāpes, kuru smagums ir proporcionāls iedarbības ilgumam un intensitātei. Pēc saules apdeguma āda var kļūt sarkana pēc 2 līdz 6 stundām, un sāpes ir vissmagākās pēc 6 līdz 48 stundām. Saules apdegumi turpinās attīstīties 24 līdz 72 stundas. Ādas pīlings sāksies 3 līdz 8 dienas pēc saules apdeguma. Bieži simptomi ir maigums, sāpes, tūska, apsārtums un/vai lobīšanās, izsitumi, slikta dūša un drudzis. Saules apdegums var būt pirmās vai otrās pakāpes apdegums.
Nelieli saules apdegumi parasti izraisa apsārtumu, pietūkumu un maigumu skartajā zonā. Vēl sliktāk, tas var būt pūslīši. Smags saules apdegums var būt sāpīgs, izraisot nogurumu, un var būt nepieciešama hospitalizācija. Smags saules apdegums, lūdzu, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību.
Niršana atklātā ūdenī nepalīdzēs mazināt saules apdeguma simptomus, bet sabojās ādu. Ja uz ādas parādās pūslīši, uzmanieties no infekcijas. Paņemiet aukstu dušu (nevis aukstu ūdeni) vai iemērciet vannā. Izvairieties no beršanas vai skūšanās, un ķermeņa žāvēšanai izmantojiet mīkstu dvieli.
Izmantojot uzņēmuma krēmu pēc sauļošanās vai alvejas ekstraktu, var mazināt pašreizējos simptomus. Jūs varat arī apsvērt pretsāpju līdzekļu lietošanu, lai mazinātu apsārtumu un sāpes, ko izraisa saules apdegumi. Īpaši sāpīgām skartajām zonām var lietot steroīdu ziedes; tomēr nevajadzētu lietot lokālus anestēzijas līdzekļus, jo tie var pasliktināt simptomus. Saskaņā ar dažu cilvēku pieredzi, lavandas ēteriskās eļļas vai vienkāršā jogurta lietošana uz brūces virsmas var izraisīt sāpes.
Mēģinātatpūstiesadekvāts,dzertDaudz ūdens novērš dehidratāciju. Lūdzu, izvairieties no saules, līdz āda atjaunojas, parasti tas aizņem apmēram nedēļu.
Saules dūriens
Karstuma dūriens ir vispārējs apzīmējums simptomiem, ko izraisa neparasta ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kas ir nopietns dzīvībai bīstams stāvoklis, kad cilvēka ķermenis zaudē spēju pašregulēt ķermeņa temperatūru. Ķermeņa sasilšana var padarīt pacientu ļoti neērti.
Protams, augsta temperatūra ir galvenais slimības cēlonis. Bet mitrums ir arī ļoti kritisks nosacījums: augsts mitrums, lēna ūdens iztvaikošana un cilvēka ķermeņa svīšana, lai tā pati atdzistos, nav īpaši efektīva. Jūsu sviedri var izraisīt dehidratāciju. Karstā laikā vienmēr jāpievieno daudz ūdens. Jebkura fiziska piepūle var izraisīt karstuma dūrienu.
Tālāk ir norādīti dažādi karstuma dūriena gadījumi:
| Siltuma zudumi | Termiskais nogurums | Siltuma krampji | Saules dūriens | |
|---|---|---|---|---|
| apziņa | pazust | normāli | normāli | Augstuma barjera |
| ķermeņa temperatūra | normāli | ～39℃ | normāli | Virs 40 ℃ |
| āda | normāli | auksts | normāli | paaugstināta temperatūra |
| sviedri | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
