Šajā rakstā izklāstīts a kontrolsaraksts aprīkojums, kas vajadzīgs nedēļas garumā Pārgājieni. Plašāku informāciju skat padomi pārgājienam.
Pamata aprīkojums
- mugursoma
- pārgājienu apavi
- saulesbrilles
- cepure vai vāciņš
- 2 litru ūdens pudele vai soma
Apģērbs
- t-krekli vai krekli (divi)
- gaišas bikses (divas vai bikses un šorti)
- apakšveļa (divas)
- zeķu pāri (divi)
- polārs
- cimdu pāris
- gore-tex jaka
- peldkostīms
- getras, it īpaši, ja jūs plānojat attīstīties apgabalā, kas inficēts ar ērcēm
Ēdiens
- graudaugu batoniņi, enerģijas želejas, augļu pastas, žāvēti augļi
- pilnīgas liofilizētas maltītes
- makaroni, rīsi, kvieši
- cukurs, sāls, pipari
- gāzes plīts gāzes balons (aizliegts lidmašīnās) atbilst vai vieglāks
- gatavošana
- Pārklāts
- Šveices nazis
Kempings
- mēģināja
- guļammaiss (iespējams, ar somu)
- gaļas maiss
- pamatne, gaisa matracis vai pat pašpūšama
- sandales (lai kājas atpūstos pēc smagas dienas)
Higiēna
- rokas dvielis
- bioloģiski noārdāmas ziepes dušai un veļas mazgāšanai (cieņa pret vidi)
- mazgāšanas lupatiņa (nepieciešama ar ziepēm, nenozīmīga, ja dušas želeja, bet ļoti noderīga mazgāšanai, ja nevarat atrast dušas kabīni)
- zobu birstes zobu pasta
- toaletes papīrs
- kabatlakatiņi
Veselība
- Saules krēms
- imodija aspirīni
- sega
- otrā āda: compeed
- elasto lente (profilakse ir blisteru noteikums! Neaizmirstiet to).
- veidlapa E111 (ja esat francūzis un dodaties citur Eiropā)
- pretiekaisuma ziede (ketums), arnika, biafīns
- muskuļu relaksants
- kompreses, pārsēji
- stiept joslu
- pincetes (šķembām), ērču pincetes
- aspivenīns (ja ceļo mežā)
Drošības aprīkojums
- Mobilais tālrunis (tomēr jāuzmanās no tīkla, kura dažos reģionos dažkārt nav, un no akumulatora uzlādēšanas grūtībām).
- Izdzīvošanas sega.
- Svilpe imobilizācijas gadījumā, lai informētu glābējus par vietu, kur atrodaties.
- Virve noteiktām sarežģītām un bīstamām ejām.
Dažādi
- Šūšanas komplekts, apģērba tapas
- lukturu rezerves baterijas
- plastmasas maisiņi (atkritumu maisi un saldētavas)
- kameru filmu rezerves baterijas
- maksāšanas līdzekļi (maksājumu karte, skaidra nauda utt.)
- ceļvedis topos vai kartes 1: 25 000
- kompass
- personas apliecība vai pase
- ceļojumu apdrošināšana
- maza piezīmju bloka pildspalva
Un svars šajā visā?
Attiecībā uz viņa mugursomas svaru vīriešiem vai sievietēm parasti iesakām nepārsniegt 15 līdz 20% no personas svara (atkarībā no apmācības līmeņa, plānotā izbraukuma, pārcelšanās ilguma, augstuma, noguruma stāvokļa, utt.).
Bieža kļūda ir pārāk smagas mugursomas ņemšana, labāk mēģināt samazināt svaru un noņemt visu, kas var būt lieks. Grupas pārgājiena gadījumā atcerieties tikai vienu reizi valkāt to, ko ir iespējams dalīt (telts, plīts, ...).
Un otrādi - ņemiet vērā, ka, ja nēsājat pārtiku, nedēļas laikā jūsu somas svars samazināsies. Attiecībā uz ūdeni svars mainās atkarībā no patēriņa un uzpildes.
