Auksts laiks ir izplatīta visu gadu Arktika un Antarktīda, kā arī augstā augstumā un ziemā mērenā apvidū. Aukstais laiks ir daļa no ikdienas dzīves šo rajonu iedzīvotājiem, kā arī ceļotājiem, kas vajā ziemas sports vai alpīnisms, vai kas iet vaļu vērošana vai lai apskatītu Ziemeļblāzma.
Saprast
| frigid | sasalšana | auksts | forši | viegla | ||||||
| ° C | -40 | -18 | -10 | -7 | 0 | 4 | 7 | 10 | 13 | 15 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ° F | -40 | 0 | 14 | 20 | 32 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 |
Aukstums apdraud veselību ar diviem atšķirīgiem mehānismiem: apsaldējumiem un hipotermiju.
- Apsaldējumi ir pakļautas ādas sasalšanas rezultāts, un tā iedarbība ir līdzīga apdegumam, kas parasti ietekmē seju, ausis, pirkstus un pirkstus. Tas var būt diezgan sāpīgs, un ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus.
- Hipotermija ir ķermeņa temperatūras pazemināšanās nepietiekamas aizsardzības pret aukstumu dēļ, un tā var notikt pat samērā maigā laikā, ja apģērbs ir nepietiekams vai ja tas kļūst slapjš. Daļa no briesmām ir tā, ka hipotermija liek justies nogurušam un spriest par mākoņiem, tāpēc upuri var apsēsties, nomaldīties vai darīt citas situācijai pilnīgi neatbilstošas lietas.
Auksts laiks, it īpaši, ja tas izraisa hipotermiju, ir potenciāli letāls. Kādam, kurš iekrīt ūdenī tieši virs sasalšanas punkta un nēsā aizsargierīces, paredzamais dzīves ilgums ir krietni mazāks par stundu, un ilgāka ne tik intensīva aukstuma iedarbība var arī nogalināt; dažās pilsētās bezpajumtnieki katru ziemu mirst no hipotermijas. Tuksnesī vai jebkur citur bez siltas pajumtes, lai izdzīvotu, nepieciešamas trīs lietas: prasmes, apģērbs un aprīkojums. Nopietns trūkums kādā no trim var būt nāvējošs, lai gan jebkura no tiem augstā kvalitāte var daļēji kompensēt pārējo trūkumus.
Paturiet prātā, ka apģērbs, kas šķiet piemērots īsām pastaigām, var būt pilnīgi nepietiekams, lai pasargātu jūs no aukstuma, kad ilgstoši jāatrodas ārā - tas var būt tikpat vienkārši, kā neatrast taksometru, kad naktsklubs ir slēgts (jo visi ir mēģinot to iegūt), lai gan pārgājienos vai sniega motociklos prasības ir vēl augstākas. Atcerieties arī, ka naktīs un agros rītos temperatūra var būt daudz vēsāka nekā pusdienlaikā. Vējainos, lietainos vai sniegotos apstākļos ir nepieciešams vairāk aizsargapģērba. Mēģinājumi vienkārši "izturēt", kas var būt iespējams siltākā klimatā, var būt bīstami.
Ja galamērķī ir ierasts un gaidāms auksts laiks, iekštelpas, iespējams, ir aprīkotas ar atbilstošu apkuri un pienācīgi izolētas. No otras puses, ja laika apstākļi ir daudz vēsāki nekā tur ir normāli (un ēkas ir būvētas), sliktākajā gadījumā iekštelpās var būt apmēram tikpat auksts kā ārā.
Nekad nevajadzētu justies aukstam. Atbilstošs aprīkojums un saprātīga rīcība ļaus jums justies ērti un izbaudīt savu uzturēšanos visos apstākļos, izņemot ārkārtējos apstākļos.
Papildus pašam aukstumam pastāv arī dažas ledus un sniega briesmas. Tie ir apspriesti sadaļā saistītie riski zemāk.
Apģērbs
| “ | Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. Nav sliktu laika apstākļu, ir tikai slikts apģērbs. | ” |
—Nordiešu sakāmvārds piedēvēts Roalds Amundsens, pirmais cilvēks dienvidpols. | ||
Blakus un zem sasalšanas punkta jums vajadzētu pārklāj visu ķermeni. Neatstājiet novārtā cimdus, galvassegas vai šalles. Esi uzmanīgi, kur drēbes pievienojas, piemēram, pie plaukstas locītavām, jostasvietas un kakla; pārāk īss krekls atdzesēs muguru, un pakļauts rokas pulkstenis ekstremālā temperatūrā var izraisīt apsaldējumus. Šādu problēmu atvieglošanai parasti tiek izvēlēts apģērbs, kas ievērojami pārklājas, vai kurā tiek izmantota kāda metode to malu noslēgšanai (auklas, elastīgi, velcro vai stiprinājumi), vai pat viengabala apģērba gabali.
Dabīgais eļļas slānis uz ādas nodrošina aizsardzību pret aukstumu. Izvairieties no sejas mazgāšanas vai ādas kopšanas līdzekļu lietošanas, kad atrodaties ārā aukstā temperatūrā. Kādreiz tika ieteikti tauku vai eļļas losjoni, bet vairs ne; Jāizvairās no losjoniem ar ūdeni vai alkoholu, kas var izšķīdināt taukus.
Aukstais gaiss bieži vien nav vienīgais, no kā jums jāaizsargājas; ceļojumi tuksnesī bieži ietver pārgājienus vai slēpošanu pa dziļu sniegu - kaut ko tādu, ko nevēlaties zābaku vai bikšu piedurknēs. Dažiem kokiem, piemēram, eglēm, var būt zemi karājoši zari, uz kuriem ir daudz sniega (liekot karāties vēl zemāk), un netīša viegla vilkšana var to visu izvadīt uz kakla un muguras, ja jūs nevalkājat kapuci. Ja tas netiks noņemts, sniegs izkusīs burtiski ledusaukstā ūdenī, kas jūs atdzesēs. Ja plānojat ilgāk atrasties ārpus telpām aukstumā, bieži vien labākais risinājums ir silts viengabala apģērbs - tas saglabās siltumu, jo siltums neizkļūs tik viegli, kā arī labāk pasargās no sniega. Trūkums ir tāds, ka tie var būt mazāk elastīgi, ja vēlaties atbrīvoties no liekā siltuma, piem. kāpjot kalnā (vai kad nepieciešama āra tualete).
Pievērsiet lielu uzmanību apavi. Zābakiem jābūt pietiekami augstiem, lai pasargātu potīti un sniegs nenokļūtu (vēlams arī aizsargāt citos veidos). Zolei jābūt pietiekami biezai, un pašam zābakam un zeķēm jābūt siltām. Bieži vien virs plānas tiek nēsāts biezs zeķu pāris, kura biezā kārta ir vilna vai cita veida izteikti termiskas zeķes (atkarībā no zābakiem tas var būt vajadzīgs pie -5 vai -20 ° C). Izmantojiet noņemamas izolācijas zolītes. Apavi nedrīkst būt pārāk cieši, jo tas ierobežo asins plūsmu (tas ir būtiski, lai kājas būtu siltas) un mazinātu iesprostoto gaisu (jūsu galvenā izolācija). Netālu no sasalšanas punkta zābaki ir jāaizsargā no slapja sniega, piem. vaksējot. Zem -5 ° C (23 ° F) mitrums nav tik liela problēma, bet saulē joprojām var izkust sniegs uz zābakiem. Apsveriet getras kad gaidāms brīvs sniegs.
Pievērsiet uzmanību arī galva; tai nepieciešama daudz izolācijas un laba aizsardzība pret vēju. Cirkulācijas sistēma ir pielāgota, lai saglabātu smadzeņu siltumu pat uz citu orgānu rēķina; aptuveni trešdaļa asins piegādes nonāk smadzenēs. Neaizsargāta galva var nejust aukstumu, jo galvas ādai ir maz nervu galu, taču tā var ātri iztukšot siltuma ķermeni. Pastāv arī ausu apsaldēšanās risks, kas var būt ļoti sāpīgs. Kapucis aizsargā ausis un (ja tas stiepjas uz priekšu) seju. Kažokādas vai tamlīdzīgi kapuces malā vēl vairāk mazina vēja atdzišanu. Šalles vai balaklavas padara pieredzi daudz ērtāku, turot siltu kaklu, nevis liekot plecus pastāvīgi paraustīt plecus. Garās šalles ir arī noderīgas, lai nosegtu degunu, zodu un vaigu, kad tas kļūst ārkārtīgi auksts.
Jums arī vajag dūraiņi vai cimdi; dūraiņiem ir mazāka virsmas platība nekā cimdiem, tāpēc tie zaudē mazāk siltuma. Braukšanai, fotografēšanai un dažām citām aktivitātēm jums ir jāizmanto rokas. Parasti ir nēsāt vieglu cimdu pāri ar bieziem dūraiņiem virs tiem, lai pārējā laikā rokas būtu siltas. Ir pat cimdi, kuru pirkstu gali ir atstāti kaili vai pārklāti ar kroku, lai jūs tos varētu dabūt plikus, nenoņemot cimdus. Tie var būt ideāli, lai mainītu kameras iestatījumus vai atvērtu mezglu, vienlaikus samazinot siltuma zudumus. Tos galvenokārt izmanto daži zvejnieki aukstā klimatā. Jūs varētu nogriezt padomus no parastajiem cimdiem vai, ja jūs adīt, dariniet tos pats. Neļaujiet šiem būt vienīgajam pārim, ja vien nezināt, ka viņi strādā jums.
Normāls ziemas apģērbs
Ja jūs vienmēr esat dzīvojis maigā vai tropiskā klimatā, ziemas laikā ceļošana uz lielpilsētu var būt liels šoks, pat ja domājat, ka lielāko daļu laika pavadīsit biroja ēkā. Vietējie iedzīvotāji var būt pieraduši pie aukstuma, taču jums vajadzētu salikt. Apsveriet iespēju kaut ko līdzīgu padarīt par savu pamata ziemas skapi:
Iekštelpās: Jūsu siltākās drēbes, ieskaitot garās bikses un kreklus ar garām piedurknēm. Apakšā valkājiet apakškreklu, un uz augšu - vai nu uzvalka jaku, džemperi vai sporta kreklu. Vislabāk var būt vilnas zeķes, vai arī jūs varat valkāt divus parasto zeķu pārus. Tā kā ledus caurvij plaisā starp apavu augšdaļu un bikšu apakšu ir nepatīkama, ņemiet vērā zeķes, kas garas līdz ceļam vai līdz ceļgalam. Ja jūs valkā svārkus, apsveriet zemāk siltus legingus, nevis zeķbikses vai tukšu ādu. Valkājiet slēgtus apavus vai zābakus un paņemiet līdzi čības (vai papildu zeķu pāri), lai staigātu pa viesnīcas numuru.
- Ārā: valkājiet biezu ziemas mēteli, vismaz gurnu garumu. Pievienojiet garu šalli, siltu cepuri (vai kapuci uz mēteļa) un ziemas cimdus. Cepurei jāaptver ausis. Šalli var noregulēt tā, lai tā pārklātu to, kura kakla vai galvas daļa šobrīd ir visaukstākā. Apsveriet ūdensizturīgus ziemas zābakus (ziema nozīmē sniegu, un pilsētā sniegs nozīmē mitru, netīru slazdu). Ziemā var arī līt, un ledus-aukstam lietam nepieciešams vai nu ūdensnecaurlaidīgs mētelis, vai lietussargs. Lietussargu var izmantot arī sniega novēršanai, ja sniegputeņa laikā dodaties laukā. Ja domājat, ka tas nebūs pietiekami silts jūsu galamērķim, pievienojiet papildu apakškārtas, piemēram, pilna garuma termoveļu un cimdu uzlikas, vai, iespējams, pāris dūraiņus, lai ietu pāri cimdiem.
Bērnu ziemas apģērbs
Īpaša uzmanība jāpievērš mazuļu, bērnu un jauniešu apģērbam pareizi; bērniem ir nepieciešamas siltākas drēbes nekā pieaugušajiem jo viņiem ir lielāka ādas laukuma un svara attiecība. Vecais joks, kurā džemperis ir definēts kā "apģērbs, ko bērns uzvelk, kad māte jūtas auksta", daudzos gadījumos patiesībā raksturo saprātīgu politiku; bērni var skaidri nepaziņot par diskomfortu vai simptomiem, tāpēc pieaugušajiem ir jāuzmanās no viņiem. Zīdaiņa vaigam un degunam vajadzētu justies silti pat ekstremālās temperatūrās. Saskaņā ar īkšķa likumu bērnam ir nepieciešams viens apģērba slānis vairāk nekā pieaugušajam vienā un tajā pašā laikā, un vēl vairāk zīdaiņiem. Bet nepārdzīvo, jo pārāk daudz apģērba ir neērti; bērnam nevajadzētu svīst.
Parastās iespējas ir:
- Viengabala sniega tērps: Tas ir tāds pats kā populāri viengabala bērnu apģērbi, kurus regulāri redz zīdaiņiem, tikai vēja, ūdensnecaurlaidīgi un izgatavoti no tiem pašiem materiāliem kā ziemas mētelis. Uzvelciet to, aizvelciet ar rāvējslēdzēju, pievienojiet dūraiņus un ziemas zābakus (lai bērns būtu pietiekami vecs, lai staigātu), un viss ir pabeigts. Visbiežāk redzams jaunākajiem bērniem (un nopietniem Arktikas pētniekiem). Dažiem ir piespraudes, lai piestiprinātu dūraiņus, lai samazinātu risku, ka viens (tas vienmēr ir tikai viens) var pazust. Priekšrocības: Sniegs neuzlīsīs, lai apgrūtinātu maigus vēderus. Trūkums: noņemiet to pietiekami ātri, lai nokļūtu tualetē.
- Divdaļīgs sniega tērps: nopietnai rotaļai sniegā šai pieejai parasti ir kombinezoni ar krūšdaļu stilā, ar ziemas mēteli. Citos gadījumos tā ir tikai izolēta lietus bikšu versija. Pievienojiet dūraiņus vai cimdus, cepuri, ja uz mēteļa nav kapuces, un ziemas zābakus. Priekšrocības: Sajauciet un saskaņojiet gabalus pēc savas gaumes un pielāgojiet izmērus. Trūkums: Lai nokļūtu, nepieciešams nedaudz ilgāks laiks. Sniega bikses, kas nav krūšdaļas stils, var ļaut sniegam noplūst jostasvietā.
- Ziemas mētelis: Izbraukšanas vietām. Uzmetiet siltu mēteli, varbūt paķeriet cimdus un cepuri, un dodieties prom. Priekšrocības: Ātri, ne tik apjomīgi. Trūkumi: ierobežota aizsardzība spēlēšanai slapjās vai aukstās lietās vai ilgstošai atrašanās laukā.
- Komplektējiet ratiņus: papildus mazuļa komplektēšanai, izmantojiet izolētu bērnu ratiņu apvalku un plastmasas lietus aizsargu mitrās vai vējainās dienās. Izolētus pārsegus var izgatavot no aitādas vai tamlīdzīgiem materiāliem. Viņi bieži pārklāj visu sēdekli ratiņos un atveras ar garu rāvējslēdzēju. Izmantojot šo pieeju, jūs varat likt mazulim mazāk lielgabarīta slāņu un joprojām uzturēt siltu. Ir svarīgi, lai jūs neapsegtu bērnu tikai augšpusē. Aukstums nāk no apakšas tikpat daudz, tāpēc zem mazuļa pievienojiet arī segas vai citas siltas lietas.
Kad ir patiešām auksts, zīdainim ir silti silti. Viens komplekts somu mazulim, kurš guļ −20 ° C (−4 ° F): vilnas apakšveļa, viengabala iekštelpu apģērbs, stingrs kapuce, biezāks vidēja slāņa viengabala apģērbs, dūraiņi, biezi mīksti zābaki, biezi viengabala sniega tērps ar kapuci, guļammaiss, matracis, aitādas uz matrača, lai slaucītu apkārt mazulim, sega, pret vēju izturīgs ratiņu pārvalks. Daudz apģērba gabalu, taču tas ļauj mazulim gulēt ārā (protams, kāds regulāri pārbauda, nevis pirms pakāpeniskas iepazīšanās ar aukstumu). Daudz mazāk nekā tas, un jūs nevarat būt ilgāku laiku kopā ar bērnu.
Ja izmantojat bērnu slingus, jūs varat turēt bērnu siltu pie ķermeņa, taču pārliecinieties, ka jūsu mētelis ir pietiekami plats, kā arī ir labs šalle un pietiekami daudz apģērba, lai bērna seja būtu redzama atbilstoši. Pirms paļauties, iespējams, vēlaties pārbaudīt konfigurāciju sarežģītos apstākļos; jūs vēlaties to pielāgot tā, lai jūs abi būtu laimīgi un droši.
Materiāli
Materiāliem, izvairieties no kokvilnas jo tas uztur mitrumu, kas var veicināt hipotermiju. Tas ir īpaši svarīgi apakšveļai, jo, ja rodas sviedri, auksta un mitra kokvilna jūtas kā iegremdēta aukstā ūdens baseinā. Vilna, zīds un daži sintētiskie līdzekļi ir piemērotāki. Kokvilnas džinsi ir tikpat lieliski kā valkāšana ārpus telpām, kamēr temperatūra ir krietni virs sasalšanas, taču smagos apstākļos no tiem vajadzētu izvairīties.
Materiāli ar daudziem maziem iesprostota gaisa kabatas - īpaši pīļu vai zosu dūnas un daži mikrošķiedras sintētika - ir ideāli piemēroti vidējam slānim, apvienojot vieglo svaru ar lielisku siltumizolāciju. Tomēr dūnas ir jutīgas pret mitrumu; slapjš, tas zaudē pūkainību (mūsdienu izstrādājumos dūnas parasti apstrādā, lai padarītu tās nedaudz ūdens izturīgas). Vilna un kažokāda ir smagāka, bet tām ir arī izolējošas gaisa kabatas; vilna ir ļoti laba jebkurā vietā, kur tā ir pasargāta no mitruma, un tā paliek silta pat mitrā stāvoklī (bet kļūst smaga un mazāk izturīga). To bieži lieto, piemēram, zeķēs, džemperos vai vāciņā, kas valkāts zem kapuces. Vilnas bikses ir labākas par kokvilnu, bet nav ideālas, ja tās samirkst. Arī kokvilnu var izmantot anorakos, kur tā kļūst mazāk mitra (pat cieši austs audums parasti elpo tik daudz, lai netiktu samitrināts šādā lietojumā), un tā kļūst mitra.
Neviens no šiem materiāliem nav ūdensdrošs vai izturīgs pret vēju, tāpēc jums var būt nepieciešams cits slānis. Kažokādas, kas valkātas kā inuītu (eskimosu) darījumi - ārpusē ūdensizturīga āda, iekšpusē izolējoša kažokāda - aitādas valkātas tāpat, kā daudzi vietējie iedzīvotāji Centrālāzija un Kaukāzs vai ideāls ir parastāks parks ar ūdensizturīgu apvalku virs siltas oderes (bet drēbēm vajadzētu "elpot", t.i., nodrošināt pietiekamu gaisa cirkulāciju). Dūnu jakas un kažoki (izņemot tos, kas izgatavoti tikai pēc izskata) parasti tiek izgatavoti tā, lai vairumā auksto laika apstākļu būtu pietiekami izturīgi.
Vēja izturīgajam ārējam slānim parasti jābūt sniega atgrūdošam. Ūdensnecaurlaidība nav problēma temperatūrā, kas ir ievērojami zemāka par sasalšanas temperatūru, ja vien jums nav jātiek galā ar ūdeni (piemēram, makšķerējot vai vaļu vērojot). Tradicionālajiem materiāliem klājas diezgan labi, savukārt tehniskais apģērbs var nedarboties, kā paredzēts, ja vien tas nav īpaši paredzēts aukstam laikam (ūdensizturīgā slāņa iekšpusē var sasalt mitrums, tādējādi bloķējot gaisa cirkulāciju).
Valkāt
Vairāki slāņi apģērba bieži ir labāki par vienu siltu mēteli. Parasti pēc nepieciešamības jābūt vismaz vēja aizturēšanas ārējam slānim, siltam džemperim pārtraukumiem un citiem apģērbiem. Sasalstot ir ieteicama gara veļa (garie džeki), nepieciešama vēsāka temperatūra. Zeķbikses (zeķubikses) nav piemērotas, jo tās (stingrie plānie veidi) padara kājas siltas, stimulējot asinsriti ādā, nevis izolējot.
Apģērbam vajadzētu būt ērtai pielāgošanai, kad iebraucat vējainā apgabalā vai sākat kāpt stāvākā kalnā. Jums vajadzētu būt iespējai pievienot vai noņemt slāņus atkarībā no kopējās temperatūras. Apģērbs, kas jūtas silts -5 ° C temperatūrā, iespējams, nemaz nav pietiekams pie -20 ° C (un šāda temperatūras pazemināšanās no dienas uz nakti nav ārkārtēja).
Ir iespējams palikt silti ar īsu jaku un slēpošanas biksēm, ja jostasvieta ir labi noslēgta, un dažām aktivitātēm var būt vajadzīgs šāds apģērbs. Tomēr jūs varētu arī apsveriet garāku mēteli. Cilvēki, kuri daudz laika pavada brīvā dabā Arktikā - piemēram, Krievijas armija un dažādas ziemeļu ciltis - bieži valkā mēteļus, kas sniedzas krietni zem ceļgala, un pat pilsētas iedzīvotāji aukstajos rajonos bieži valkā mēteļus, kas aizsargājas līdz augšstilba vidum. jutīgās zonas. Sievietēm vilnas svārki līdz potītēm ir pārsteidzoši silti, ja tos valkā ar labiem zābakiem un zeķēm, kas, visticamāk, ir pietiekami labi, lai pēcpusdienas pastaigām pilsētā veiktu pat Arktikā, lai arī ne īsti smagos apstākļos.
Pilsētās papildu rūpes iet iekšā un ārā. Aukstā dienā jūsu apģērbs telpās ātri kļūst nepatīkami silts. Nokļūšana mājās vai mājiņā no āra piedzīvojumiem ir viegli nomaināma, taču veikalos parasti nav vietas, kur likt liekās drānas, un apakšveļas maiņa, dodoties uz restorānu, ir neērta. Tādējādi labāk ir viegli noņemamas drēbes - bieži vien galvenokārt silts mētelis, galvassegas, šalle un dūraiņi.
Nakšņojot teltī, būdā vai citās primitīvās naktsmītnēs, jums vajadzētu būt viegli izžūstamām drēbēm. Zābaki vai cimdi ar biezu oderi var būt problemātiski. Pārnēsāt sausu apģērbu - it īpaši cimdus, zeķes un zābaku ieliktņus vai zolītes - ir laba ideja jebkur, kas nepieciešama pārgājienos.
Labākais veids, kā iegūt labu aprīkojumu, ir tā iegāde pamazām (lai jums būtu laiks atklāt sev piemērotāko), izmantojot pieredzējušu draugu padomus vai dodoties uz specializētiem veikaliem ar labu servisu. Labam specializētajam veikalam vajadzētu būt iespējai jums pārdot pilnu aprīkojuma komplektu, kas atbilst jūsu vajadzībām, taču, ja vien jūs nezināt, kas jums nepieciešams, jūs, iespējams, iegūsit nevajadzīgi dārgus piederumus.
Tūrisma uzņēmumiem var būt labs apģērbs, ko izmantot ekskursiju laikā, un var būt iespējams arī iznomāt apģērbu visai uzturēšanās reizei, lai jūs varētu izvairīties no tādu rīku iegādes, kas tiktu izmantoti tikai vienu reizi. Tā ir izplatīta prakse, piem. Ziemassvētku vecīša ekskursijām uz Somijas Lapzeme. Siltākās kleitas ņemšana līdz ar to ir noderīga arī tad, lai pirms vietējo apģērbu saņemšanas nenokļūtu pārāk auksti (it īpaši, ja jūs nesatiekat lidmašīnā) un izvairītos no īrēšanas, ja laika apstākļi šoreiz izrādās nežēlīgi.
It īpaši, ja dodaties ekstremālos piedzīvojumos, jums vajadzētu arī kādu laiku un padomu, kā iemācīties iepazīt savas drēbes, gan to, kas jāņem līdzi, dodoties noteiktā rītā, gan to, kā tos pielāgot dažādos apstākļos.
Pārtika, dzērieni un atpūta
Lai uzturētu siltu, ir vajadzīga enerģija, un izsalcis vai noguris ir daudz grūtāk. Ir pietiekami daudz pārtikas un pietiekami daudz uzkodu un ēdienu pārtraukumu.
Rozīnes vai citi žāvēti augļi ir viegli un noderīgi tūlītējai enerģijai. Der arī fruktozes tabletes un dažas konfektes. Šokolāde, kaut arī ar lielu enerģijas patēriņu, aukstā laikā zaudē garšu. Izmantojiet šos "ātros" ogļhidrātus taupīgi, jo pretējā gadījumā cukura līmenis asinīs var mežonīgi svārstīties.
Ir nepieciešams vairāk dzeramā ūdens nekā maigā laikā. Siltie dzērieni, piemēram ,. tēja, kafija vai karstā šokolāde, arī ir labs garastāvoklim. Ūdens vai dzērieni parastās pudelēs sasals, tā vietā izmantojiet termosu pudeles un vietējos piederumus (piemēram, tīru sniegu, ja jums ir gatavošanas piederumi), vai arī jakas iekšpusē turiet mazu pudeli. Izvairieties no alkohola lietošanas, jo tas ietekmē ādas asinsriti.
Atpūta ir svarīga, jo siltuma uzturēšana ir grūtāka - un sliktu lēmumu pieņemšana ir vieglāka - kad esat noguris. Bet, kad esat patiešām noguris, jūs nedrīkstat atpūsties, līdz atrodat drošu patvērumu, jo turpināt atpūtu var būt grūti, it īpaši, ja daļu uzņēmuma cieš no hipotermijas. Šādos gadījumos neļaujiet nevienam apsēsties vai palikt mierā, kamēr patversme nav gatava, silta un ērta. Pārliecinieties, ka visi uzvelk savus atpūtas džemperus arī parastās pauzēs (īpaši tiem, kas jūtas pārāk noguruši vai auksti, lai to darītu). Atpūšoties iekštelpās, noņemiet papildu apģērbu, lai jums nebūtu pārāk silts (un nepamana sviedri - tā ir problēma, īpaši iepērkoties, jo reti ir vieta, kur likt mēteli).
Pārvietošanās ir svarīgi uzturēt siltu. Īpaši ar bērniem ir labi pamudināt spēles uz spēlēm, apaļas dejas vai jebkādas fiziskas aktivitātes pārtraukumu laikā, pirms tās citādi kļūst nožēlojamas vai pat pasīvas. Pieaugušos ir grūtāk iesaistīt, bet viņi bieži vien gūst labumu. Šādai aktivitātei tomēr nevajadzētu ļaut cilvēkiem saslapināties ar sviedriem, un ekstremālā temperatūrā var būt svarīga maiga elpošana.
A pirts var būt ērts veids, kā atgūties no aukstuma. Tomēr nesaņemiet pārmērīgi siltu.
Vējš un mitrums
Auksts laiks ir daudz mazāk bīstams, ja tas netiek apvienots ar mitrumu vai vēju. Mitrs gaiss jutīsies daudz vēsāks nekā sausais gaiss tajā pašā temperatūrā, un vējš palielinās dzesēšanas efektu un līdz ar to arī apsaldēšanās risku.
Pielāgojiet darbu un apģērbu, lai izvairītos no svīšanas. Sliktākais, kas jādara, ir vispirms kārtīgi sasvīst un pēc šī stāvēšanas / sēdēšanas / gulēšanas nekustīgi aukstā vidē. Izvairieties no tā, ka drēbes un apavi kļūst slapji no kūstoša sniega vai ūdens. Izvairieties no vējaina reljefa, ja esat tuvu savām robežām. Iegūstiet patvērumu pārtraukumiem. Pēc vajadzības izmantojiet sausas rezerves drēbes. Apģērba maiņa var būt neērta, taču drīz pēc tam jūs jutīsities labāk. Nemainot jūs paliksit nožēlojami un neaizsargāti pret hipotermiju.
Kokvilnas cenas aukstā laikā mitrā vai mitrā laikā ir ļoti sliktas. Vajadzētu izvairīties no kokvilnas apakškrekļiem, ja vingrojat un svīstat; tā vietā vilna un mākslīgās šķiedras mitrumā saglabā lielāku izolācijas spēju. Tas pats attiecas uz zeķēm; vilnas zeķes ir labākas nekā kokvilnas zeķes.
Pārmērīga sasalšana sasalšanas temperatūrā, piemēram, nokrišana aukstā ūdenī, ir ārkārtas situācija. Nemainot drēbes vai neejot iekšā siltā telpā, ātri iestājas hipotermija. Aukstā ūdenī noderīga kustība ir iespējama līdz 10 minūtēm un izdzīvošana līdz 30 minūtēm. Tomēr tūlītēja aukstā šoka reakcija var likt ieelpot ūdeni vai pat izraisīt sirdslēkmi. Glābjot no ūdens, upurim bez kavēšanās jāsaņem sausas drēbes (un viņam var būt nepieciešama silta pajumte un, iespējams, tūlītēja medicīniska aprūpe).
Transports
- Skatīt arī: Braukšana ziemā, Distanču slēpošana
Ērtai braukšanai un drošībai automašīnām jābūt aprīkotām ar salona gaisa apsildes sistēmu. Turklāt mitrumam no iemītnieku elpošanas mēdz būt salnas virs logiem, un sala noņemšanai nepieciešams plūstošs silts gaiss. Degvielas uzpildes stacijas ziemā pārdod ziemā izmantojamu dīzeļdegvielu un benzīnu; vasaras klases dīzeļdegviela var apmākties un sasalt. Automašīnu dzinējus var iepriekš sasildīt ar motora bloku sildītājiem, lai novērstu iedarbināšanas problēmas. Braukšana ziemā slidenu ceļu dēļ ir grūtāk nekā braukt vasarā; saķere bieži ir pārāk vāja, lai atļautu paātrināties, bremzēt vai pagriezties uz kaut ko tuvu tam, kas būtu iespējams uz sausa ceļa.
Automašīnā nēsājiet pietiekami daudz avārijas aprīkojuma, lai izdzīvotu, ja tas noslīd no ceļa un jums jāgaida, kamēr jūs izglābsiet (vai ja biezs sniegs uz ceļa liek apstāties). Vissvarīgākās lietas ir pietiekami daudz guļammaisu, lai visi būtu silti, un daži ārkārtas saziņas līdzekļi - mobilais tālrunis vai CB iekārta atkarībā no atrašanās vietas. Pārtika, dzērieni, sveces un avārijas signālraķetes ir arī laba ideja. Ja transportlīdzeklis avarē vai neizdodas, tas gandrīz vienmēr ir labākais paliec mašīnā; tas nodrošina zināmu patvērumu, ļauj izvairīties no apmaldīšanās riska un atvieglo glābēju tevi atrast.
Braucot ar velosipēdu, braucot ar sniega motociklu vai braucot ar motociklu, nepieciešams daudz aizsargājošāks apģērbs nekā staigājot. Vējš viegli atrod ceļu caur apģērba spraugām un caurumiem. Var izmantot aizsargbrilles, seju aizsedzošas balaklavas un, iespējams, cietus sejas aizsargus. Motociklu ķiveres parasti ir aprīkotas ar ventilācijas atverēm, kuras var aizvērt aukstam laikam. Tomēr velosipēdu ķiveres ir veidotas tā, lai vējš ielaistos, nevis noturētu to, un aukstais vējš var izraisīt milzīgas galvassāpes. Nepieciešama cieši pieguļoša silta cepure, un daži velosipēdisti no iekšpuses uzlīmē ķiveres atveres.
Vilcieni kopumā ir mazāk pakļauti nelabvēlīgiem laika apstākļiem nekā automašīnas vai autobusi. Tomēr smagas ziemas vētras var izsist elektroinstalāciju vai bloķēt vilcienu maršrutus. Kaut arī šādas problēmas parasti tiek novērstas dažu dienu laikā, dažreiz gadās, ka sniega dēļ vilciens iestrēgst (kā tas notika slaveni Orient Express gan daiļliteratūrā, gan reālajā dzīvē). Ja tā notiks, palīdzība parasti būs ceļā, un prātīgākais ir saglabāt mieru un uzklausīt vilciena personālu.
Elektroniskās ierīces
Dažas ierīces ir paredzētas sasalšanas temperatūrai un vēl mazāk - ekstremālām temperatūrām. Zemu temperatūru bieži pavada lielas temperatūras starpības (vismaz pārvietojoties iekšā vai ārā) un to izraisīta kondensācija, kas abas elektronikai ir daudz sliktākas nekā pats aukstums.
Jums nevajadzētu būt pārāk atkarīgam no elektroniskajām ierīcēm, jo tās, visticamāk, neizdosies, nekā parastos apstākļos. Jums vajadzētu arī aizsargāt vērtīgas vai svarīgas ierīces, piemēram, nēsājot tās zem sava virsdrēbja un pirms ieslēgšanas ļaujiet tām pielāgoties temperatūrai. Baterijas dod lielāku strāvu, kad tās ir siltas, tāpēc var palīdzēt rezerves akumulatoru turēšana siltā vietā, līdz tas ir nepieciešams. Tāda ierīce kā mobilais tālrunis var izlādēt akumulatoru diezgan īsā laikā, ja to ieslēdz aukstā vidē.
Dažas ierīces ekstremālos apstākļos vienkārši nedarbosies. Pusvadītāju ražotāji parasti piedāvā trīs vai četras integrālās shēmas, “komerciālas” (0–40 ° C), “rūpnieciskas” vai “automobiļu” (paredzētas darbam zemsasalšanas temperatūrā) un “militāras” (visdārgākās detaļas ekstremālos apstākļos, -40 ° C vai sliktāk). Nevienam neienāktu prātā ielikt automašīnas radio vislētākās “komerciālās” detaļas, bet gan lēta rokas ierīce? Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz stūru dažkārt sagriež plaša patēriņa elektronikas tirgū.
Nakšņošana
- Skatīt arī: Savvaļas kempings
Kamēr gulēšana teltī vai patversmē ir iespējama pat ekstremālās temperatūrās - ar atbilstošām prasmēm un aprīkojumu - nakšņošana ārā salnā laikā jāveic tikai ar lielu piesardzību un rūpīgu plānošanu, ar pietiekami labu guļammaisu un ar labu zemes izolāciju. (pludmales gaisa matrači ir nevērtīgi, pārgājieniem noteikti nav pietiekami daudz matraču). Viss, kas atrodas ārpus guļammaisa, sasals - un, ja snieg, viss, kas palicis uz zemes, var tikt zaudēts.
Lielākā daļa labu guļammaisu mūsdienās ir marķēti ar "komfortu" un "ārkārtēju" temperatūru. Pie komforta temperatūras jums vajadzētu labi atpūsties (bet apstākļi un cilvēki atšķiras). Ja sagaidāms, ka nakts temperatūra sasniegs vietu, kas atrodas netālu no "galējā" punkta, jūs nevēlaties gulēt ārā bez uguns un labas pajumtes. Atcerieties, ka lielākā daļa laika prognožu norāda dienas temperatūru. Nakts cepure (tavs parastais teks / vāciņš var noderēt, ja jūs varat to saglabāt sausu) un labas pidžamas. Arī palags var padarīt guļammaisu nedaudz siltāku un ērtāku (šim nolūkam tiek pārdotas īpašas zīda vai sintētiskas palagi, daudz vieglākas nekā parastās loksnes).
Ja jūs plānojat palikt nakti pie ugunskura, pirms gulētiešanas noteikti savāciet pietiekami daudz malku un visu laiku turiet pulksteni. Ja jūsu ir daudz, jūs varat pārmaiņus vērot uguni. Prasme ir nepieciešama, lai efektīvi izmantotu āra uguni. Audumu var ievilkt, lai pasargātu no vēja un sniega un atstarotu uguns siltumu (sal. Tentu teltis; šai lietošanai ir izgatavoti arī telšu aizstājēji). Ja to mazliet sānos pret vēju, mazinās tā ietekme, ka tas no uguns uztver dūmus. Sniegu var izmantot, lai aizzīmogotu plaisu starp zemi un pajumti. Biezs zaru slānis starp zemi un pārgājienu matračiem padarīs nakti par ievērojami siltāku.
Nakšņojot telpās, pārliecinieties, ka apavi un drēbes ir pienācīgi izžuvuši (tos nepārkarstot). Atšķirībā no mājas tuksneša būdā lietas automātiski neizžūs. Izvairieties no sniega kušanas uz jūsu apaviem un drēbēm. Tuksneša būdiņās un kalnu mājiņās siltumam bieži ir krāsnis ar koksni. Ja plānojat izmantot šādas patversmes, pārliecinieties, ka jums ir zināma pieredze, kā iekurt uguni ar, iespējams, mitru malku (un koksnes krāsnīm kopumā). Malka var atrasties ārpus telpām zem dzegas vai atsevišķā malkā. Parasti malka ir iekštelpās, lai jūs sāktu uguni, bet pēc iespējas ātrāk papildiniet to ārpus telpām.
Ārkārtas situācijas
Ja atrodaties prom no apdzīvotām vietām, jums vismaz kādu laiku jāspēj tikt galā ar ārkārtas situācijām. Kāds, kurš kļūst invalīds vai slapjš (izkāpjot pa upes vai pat grāvja ledu), drīz var riskēt ar hipotermiju.
Ja esat pazaudējis, jūs varat izrakt sniegā bedri, lai pasargātu no vēja, vai arī uzvilkt lielu audumu ar virvēm. Sarežģītāka iespēja ir sienas veidošana no iglu ķieģeļiem, kas var aizsargāt telti. Sniega ala ir laba iespēja, ja jums ir zinātība, pretējā gadījumā tās ir bīstamas. Ja jūs varat izvēlēties starp atvērtu reljefu no vienas puses un mežu vai citām aizsargātām vietām, no otras puses, izvēlieties pēdējos savai nometnei, pat ja tas nav tiešā tuvumā. Vairumā gadījumu ugunskura iedegšana jums ļoti palīdzēs uzturēt vai sasildīties, lai gan tas prasa zināmas prasmes. Jebkurā gadījumā atcerieties: nepieciešamībai nav likuma.
Cilvēkam ar invaliditāti jābūt labai izolētai no zemes un daudz siltākam apģērbam nekā tiem, kas pārvietojoties var palikt silti. Jums, iespējams, ir pārgājienu matrači un segas, kuras var izmantot. Guļammaisa koplietošana ir ļoti labs veids, kā kādu sasildīt. Dažos gadījumos jums būs jākonstruē kaut kādas kamanas vai travois (piemēram, divi jauni koki ar platformu starp tiem, kurus nēsā biezāks priekšējais gals un mīkstie zari, kas atstāti otrā galā, turot to virs ūdens uz sniega), bet parasti tas labāk ir saņemt palīdzību.
Ja kāds saņem kārtīgus zābakus vai drēbes, tie ir jāmaina bez lielas kavēšanās. Netālu var būt māja, kur var meklēt patvērumu. Pretējā gadījumā jums, cerams, ir pietiekami daudz rezerves apģērba. Mitros zābakus joprojām var izmantot, turot pēdu un siltas sausas zeķes plastmasas maisiņā zābaka iekšpusē. Iespējams, drīzumā vēlēsities nometināties, lai varētu nožūt drēbes pie uguns (kas prasīs daudz laika).
Akūti hipotermijas draudi ir ārkārtas gadījumi. Tāpēc, ja tas ir pakļauts un nav iespēju atgūties no situācijas, nekavējoties jāmeklē palīdzība vai, ja nav citu līdzekļu, jāmeklē patvērums ar visiem nepieciešamajiem līdzekļiem, nevis jāgaida, kamēr situācija pasliktinās. Gadījumā, ja naktī pazūd svešā pilsētā bez siltām drēbēm vai mobilā tālruņa, ir jāsazinās ar avārijas dienestiem vai jebkuru citu tuvumā esošo cilvēku, nevis jāklīst apkārt, līdz hipotermija apkaļķo apziņu. Īpaši svarīgi ir pateikt jauniešiem un bērniem, lai apmaldoties neklīst apkārt, bet nekavējoties sazinieties ar pieaugušo.
Apsaldējumi un hipotermija
Aukstā laikā ir divas briesmas: apsaldējumi un hipotermija.
Apsaldējumi ir sasalšanas dēļ nodarīts kaitējums ādai un citiem audiem. Lai gan mehānisms ir atšķirīgs, efekts atgādina apdegumus un tamlīdzīgus saules apdegums, stāvoklis var tikt pamanīts tikai par vēlu. Tas jo īpaši attiecas uz fiziskām aktivitātēm, piemēram, pārgājieniem, vai vējainā laikā. Teorētiski ādas dzesēšana ir sāpīga, bet dzesēšana arī mazina sajūtu. Nejutīguma sākumu ir viegli ignorēt, un tad bojājumi var notikt nemanāmi. Tāpēc nepieciešama izpratne un aktīva pārbaude. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.
Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.
First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.
Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.
Hipotermija is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and sākt walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.
Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.
Related risks
Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.
The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.
In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.
Drošība sniegā
- Skatīt arī: Drošība sniegā
Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.
The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.
In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.
Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.
Ice safety
- Galvenais raksts: Ice safety
The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.
There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.
Most importantly...
Ir jautri!Slēpošana, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.
Festivāli
Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.
- Kvebekas pilsēta, Kanāda — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
- Saporo, Japāna — Sapporo sniega svētki (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
- Harbin, Ķīna — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)
Skatīt arī
- Next-to-impossible destinations
- Ziemas sports
- Braukšana ziemā
- Winter in North America
- Winter in the Nordic countries
 |